Socker – en beroendefälla.
1 av 5: Socker – en beroendefälla. Foto: Shutterstock
Träningsbloggaren och personliga tränaren Ida Warg.
2 av 5: Träningsbloggaren och personliga tränaren Ida Warg. Foto: Privat
Ida Warg.
3 av 5: Ida Warg. Foto: Privat
Ida Warg.
4 av 5: Ida Warg. Foto: Privat
Ida Warg.
5 av 5: Ida Warg. Foto: Privat

Så lätt blir du av med ditt sockerberoende

Sockerberoendet var träningsbloggaren Ida Wargs gissel – hon var ständigt sugen på sötsaker och hade extremt svårt att stå emot.

I dag håller hon sig borta från allt vad socker heter.

Ida Warg, 27, listar sina tio bästa råd för att bli av med sockerberoende.

Ida Warg, personlig tränare som driver en populär träningsblogg, var länge sockerberoende och åt godis och andra sötsaker varje dag. Men en dag bestämde hon sig för att helt sluta med allt socker.

Här är hennes lista på hur du kan göra samma sak.

LÄS OCKSÅ: Sex dolda sockerfällor och hur du undviker dem

Så blir du av med ditt sockerberoende

 Uteslut allt som innehåller socker, även sötningsmedel.
 

 Ät mycket grönsaker till dina måltider.
 

 Dra ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, potatis och ris, eftersom det triggar i gång ditt begär efter mer.
 

 Ät hellre bär än frukt.
 

 Drick kaffe eller te utan socker och helst utan mjölk.
 

 Mjölkprodukter innehåller en del mjölksocker som vissa är känsliga för. Ät därför mjölkprodukter med måtta.
 

 Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.
 

 Blir du sugen på något så ät hellre riktig mat.
 

 Ett glas med pressad citron och vatten eller äppelcidervinäger och vatten kan minska sötsuget.
Sov regelbundet.  LÄS OCKSÅ: 12 sätt att skippa socker - utan besvär

 

 

Första veckorna var otroligt jobbiga

De första veckorna var jobbigast för Ida, men det blev betydligt lättare när hon kommit över den första tröskeln.

– Jag är en allt-eller-inget-människa, så att äta lite socker då och då funkar inte för mig, säger hon.

Det är sju år sedan hon tog beslutet och sedan dess har hon hållit sig borta från allt vad socker heter. Och hennes kropp mår betydligt bättre. Förr kände Ida ett starkt sötsug efter varje måltid och om hon fikade med kompisar kunde hon inte låta bli att äta sötsaker.

LÄS OCKSÅ: 7 sätt att slippa sötsuget för gott

Varnar för "nyttiga" produkter

– Nu har jag inga problem att låta bli. Det känns så skönt att själv kunna bestämma om jag vill äta något sött eller inte, och att det inte är suget som bestämmer, säger hon.

I dag försöker Ida äta så ren mat som möjligt och undviker socker i den mån det går. Hon varnar för produkter som många tror är nyttiga, till exempel fullkornsbröd, müsli och juicer som kan innehålla stora mängder socker utan att vi vet om det.

– Det absolut viktigaste är att bestämma sig och göra en riktig detox från socker. Bort med alla sötsaker, snabba kolhydrater och halvfabrikat, säger Ida Warg.

LÄS OCKSÅ: 6 matvaror du borde sluta äta direkt

Aktuellt just nu

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + hårvård från Idun Minerals. Köp nu!