FÖRTRÄNGDA KÄRL. Malin Hammar kände spänningar i bröstet och trodde att det var halsbränna. Men det visade sig vara en hjärtinfarkt.
FÖRTRÄNGDA KÄRL. Malin Hammar kände spänningar i bröstet och trodde att det var halsbränna. Men det visade sig vara en hjärtinfarkt. Foto: Lennart Rehnman

Så här ska du skydda dig mot en hjärtinfarkt

Varje dag dör 55 svenska kvinnor i hjärtinfarkt.

Föreläsaren Malin Hammar, 54, Göteborg, drabbades av tre hjärtinfarkter på ett dygn och tvingades lägga om sin livsstil för att överleva tiden efter operationen.

- Jag var bara 49 år och stressade alldeles för mycket, säger hon.

Hektisk livsstil riskerar ytterligare stresspåslag när allt ska bli klart inför storhelger som påsken.

De senaste åren har de manliga hjärtinfarkt minskat, men bland kvinnor minskar det inte lika mycket.

En förklaring kan vara att kvinnor inte lika ofta får de typiska symptomen som plötsliga bröstsmärtor som strålar ut i armarna och händerna.

Karin Schenck-Gustafsson, professor i kardiologi, berättar också att det även är vanligt att kvinnorna är tio år äldre när de drabbas än vad män är.

- Kvinnan dör oftare av hjärtinfarkt än av bröstcancer. Det är viktigt att kom-ma ihåg att du kan förebygga död i hjärtinfarkt till skillnad från cancer, säger Schenck-Gustafsson.

Med enkla medel kan du skydda dig mot flera hjärt-kärlsjukdomar.

- Att äta bra och röra på sig är viktigt. Lär dig också att varva ner och att inte stressa, säger Karin Scheck-Gustafsson.

Tablett mot hälsbränna

En som alltid levde med höga krav och högt tempo var Malin Hammar, 54, som var försäljningschef på ett flerstjärnigt hotell i Costa Rica. Men när hon drabbades av hjärtinfarkt för fem år sedan förändrades allt.

- Jag kommer ihåg att det spände i bröstet på morgonen. Jag trodde att det var halsbränna och tog en tablett mot det, säger hon.

Smärtan försvann och Malin gick till jobbet. Men den återkom på natten och dagen efter på morgonen.

Tre hjärtinfarkter

- När jag kom till kontoret var jag så blek och kallsvettig att jag blev körd till sjukhuset.

På sjukhuset konstaterade läkarna att hon hade drabbats av tre hjärtinfarkter och att hennes kärl var så förträngda att operation krävdes.

- Eftersom min mamma dött av hjärtsjukdom när hon var 55 år var jag livrädd för att jag också skulle möta samma öde.

Helt nytt liv

Malin Hammar överlevde, men tvingades att omvärdera sitt liv.

- Jag flyttade hem till Göteborg och började föreläsa i stället. I dag njuter jag mycket mer av livet.

 

LÄS OCKSÅ:

En tyst hjärtinfarkt är farligare än en vanlig

Hjärtinfarkt – 3 tidiga tecken som kvinnor missar

I fyra av tio fall ses dessa symptom som kvinnor bör uppmärksamma:

Värk i skulderpartiet

Käkvärk

Smärta

i nacke

och rygg

Yrsel

Hjärtklappning

Illamående eller att må allmänt dåligt

Trötthet och orkeslöshet

Svårigheter att andas/anfåddhet

Ont i magen

Maten som håller dig frisk

Fet fisk

Fet fisk som lax, makrill och ansjovis innehåller rätt sorts fett.

Rätt fett

Välj olivolja framför andra fetter till matlagningen.

Grönsaker

Broccoli, spenat, tomat, gurka.

Frukt

Kiwi, apelsin, äpple.

nötter

Valnötter.

Så här skyddar du dig mot hjärtinfarkt:

1. Rör på dig

Vardagsmotion som att gå till jobbet, träning på gym. Promenera minst en halvtimme/dag. Välj trapporna.

2. Ät mindre och regelbundet

Mängden mat på tallriken har en stor betydelse när det gäller viktuppgång. Skippa dietkoster och jojobantning. Lär dig äta regelbundet.

3. Sluta röka

Rökning är en av de farligaste faktorerna för infarkt.

4. Alkohol

Ett lågt intag av alkohol (halva dosen för kvinnor) kan vara bra för kärlen.

5. Laga Medelhavsmat

Välj magert kött, ät mycket fisk, kyckling och skaldjur. Ha mycket grönsaker och ät också mycket frukt.

6. Stresshantering

Lär dig säga nej och varva ner. Du kan hitta olika metoder hur man kan stressa ner på internet.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + härlig hudvård för 199 kr. Köp nu!