Så fixar du din egen Hysén-rumpa
GÖTEBORG. Alla snackar om Anton Hyséns häck.
Själv kallar han den "ankröv".
Här kan du se tränarens råd för att få en rumpa av Anton-modell.
- Jag har själv aldrig tränat den kroppsdelen speciellt, säger Anton Hysén med ett stort skratt.
Den 21-årige fotbollsspelaren gjorde stor succé i "Let's dance" i fredags. Högst poäng bland deltagarna.
Men eftersnacket handlade mer om Anton Hyséns ändalykt än dansstegen.
GT vill givetvis inte undanhålla läsarna hemligheten.
Hur får man en Anton-rumpa, Anton?
- Ha-ha-ha, jag kanske har lite gener, föräldrar som inte har de största rumporna. Men jag spelar mycket fotboll, det är min träning.
Ingen styrketräning?
- Jo vi kör väl lite gym och tränar olika muskelgrupper. Mycket bålträning för att bli snabb i sidled. Men jag tränar inte min bakdel, den bara sitter där!
Inte mycket hjälp direkt från hästens mun alltså.
Så GT vänder sig till en annan expert.
Enkla övningar
Anna Videhall jobbar som personlig tränare hos Sats i Kompassenhuset i Göteborg. Hon vet hur du ska göra.
För bygge av snygg rumpa rekommenderar hon fem olika övningar av enklare sort. För varje övning gäller att du gör momentet ett dussin gånger i hyfsat snabb följd. Därefter unnar du dig en minuts vila. Sedan gör du om en andra och en tredje gång (med en minuts vila emellan).
Öka efter hand
Ta det vackert om du är otränad! Knäböjningsövningen är ett exempel på en övning som frestar på benen. Öva varannan dag till att börja med!
När du blivit vän med övningarna och börjat bygga upp din fysik kan du stegra svårighetsgraden. Det gör du genom att addera tyngder till momenten du övar.
Anna Videhall, 32, personlig tränare.
Du hittar henne hos Sats i Kompassen-huset i centrala Göteborg.
