Så farlig är din sömnbrist

Foto: Wavebreak Media

Sömnbrist kan ha dramatiska effekter på kroppen.

Bland annat har forskare nu kunnat se ett samband mellan dålig sömn och hjärtsjukdomar, diabetes, fetma samt försämrad hjärnfunktion, uppger forskare vid University of Surrey.

Andra har också läst

Aktiviteten hos hundratals gener ändrades när människors sömn skars ned till mindre än sex timmar per dygn i en vecka, skriver forskare i journalen "Proceedings of the National Academy of Sciences", uppger BBC.

Forskare vid University of Surrey har analyserat blodet hos 26 personer. Först togs blodprov efter att testpersonerna sovit upp till 10 timmar varje dygn i en vecka. Därefter jämfördes resultaten med prover som togs efter en vecka med mindre än sex timmars sömn per dygn.

Hundratals gener förändras

Det blev tydligt att minskad sömn påverkar kemin i kroppen - fler än 700 gener ändrades när sömnen minskades.

– Det var ganska dramatisk förändring när det gäller aktiviteten i många olika typer av gener, säger professor Colin Smith, vid University of Surrey, till BBC.

Sömn är, enligt rapporten, avgörande för återuppbyggnaden av kroppen och för att upprätthålla en god fysik.

Förutom att forskare kan se ett samband mellan dålig sömn och hjärtsjukdomar, diabetes, fetma samt försämrad hjärnfunktion, påverkar sömnbristen även immunförsvaret och hur kroppen reagerar på skador och stress.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här