Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 6 maj 2010 11:22

Uppdaterad 6 maj 2010 13:03

Så får du fart på kärlekshormonet

Djur får dig att må bättre. Att gosa med en hund då och då höjer halterna av oxytocin.

Djur får dig att må bättre. Att gosa med en hund då och då höjer halterna av oxytocin.

Foto: Thinkstock

Dansa, pussas - och gosa med djur.
Det är några av knepen som höjer halten av oxytocin.

Så får du fart på ditt kärlekshormon


1. Få massage
Unna dig massage, gärna någon av de mjukare formerna. Den lätta beröringen ger bäst höjning av oxytocinet.

2. Kramas
Kramas med din partner, dina barn, dina vänner.

3. Bada varmt

Bada varmt eller vistas i sol. Värme höjer oxytocinnivåerna.

4. Smörj in dig
Smörj in dig själv med lotion. Till viss del kan du själv påverka oxytocinet.

5. Klappa djur
Klappa på och mys med djur, till exempel  en hund.

6. Gå till frisören

Gå till frisör eller hudterapeut regelbundet.

7. Dansa

Börja på någon typ av pardans där du automatiskt får beröring.

8. Träffa folk

Lämna datorn. Försök att träffa folk oftare, att sjunga i kör eller gå ut i naturen tillsammans hjälper närhetshormonet ytterligare.

9. Ät varm mat

Ät varm mat varje dag. Se också till att du får i dig ordentligt med fett och proteiner, det ökar oxytocinfrisättningen mer än kolhydrater.