Vill du minnas vad du gör? Sluta med sociala medier

Hur mycket minns du egentligen från den där Ullevi-konserten du filmade och la upp på Facebook förra sommaren? I februari instagrammade du en semla, men kommer du ihåg vem du åt den tillsammans med?

Chansen är stor att ditt minne av stunden hade varit starkare om du hade lagt ner smarttelefonen. Enligt en studie som nyligen publicerades i Journal of experimental social psychology har de som delar med sig av händelser i sociala medier svårare att komma ihåg upplevelsen.

LÄS OCKSÅ: Ångest kan förbättra ditt minne

Så påverkas ditt minne

I tre studier utförda vid Princeton university undersökte psykologiforskaren Diana Tamir och hennes team hur fotografering och filmande för sociala medier påverkade folks upplevelse av pågående events och upplevelser. 

En grupp deltagare fick titta på TED talks eller gå en guidad rundtur i en kyrka, skriver Time. Samtidigt skulle de dokumentera sin upplevelse antigen genom att fotografera och ta anteckningar, filma utan att spara, dela eventet i sociala medier eller bara reflektera över det.

LÄS OCKSÅ: 19 sätt som sociala medier förstör ditt liv

Sämre minne

Det visade sig att dokumentation i sociala medier inte påverkade deltagarnas upplevelse eller engagemang.

Däremot påverkades deras minne negativt. När deltagarna efteråt fick göra ett test för att de hur mycket av upplevelsen de kom ihåg visade det sig att som skrivit ner, spelat in eller delat med sig på sociala medier presterade cirka tio procent sämre än de som bara reflekterat.

Med andra ord: Sociala medier är bra för massor av saker, men du minns situationer och fina stunder bättre om du inte dokumenterar dem i realtid.