Ung i sinnet? Då lever du längre enligt forskare
Det är inte bara roligt att ha ett ungdomligt sinne – det kan även leda till bättre hälsa och ett längre liv. Åtminstone om man ska tro vad forskningen säger.
Känner du dig yngre än vad du är? Grattis! Enligt en studie som nyligen publicerades i den vetenskapliga tidskriften Psychology and Aging kan ett ungdomligt sinne leda till ett längre och hälsosammare liv.
Studien bygger på data från en nationell tysk åldersenkät och följde 5,039 personer, som var 40 år eller äldre. Under de tre år som forskarna följde deltagarna tittade de på data om hur deltagarna upplevde sin relation till stress och hur de såg på sin hälsa och sitt välbefinnande.
Ålder, stress och fysisk hälsa
Deltagarna som upplevde att de utsattes för mycket stress upplevde en brantare försämring av sin funktionella hälsa under studiens gång, jämfört med de som rapporterade lägre stressnivåer. Förhållandet mellan stress och negativa hälsoeffekter var starkare bland de äldre deltagarna, medan de yngres hälsa tycktes mindre påverkad av hög stress.
Forskarna fann även något än mer intressant: De deltagare som kände sig yngre än sin kronologiska ålder var också mer skyddade mot stressens negativa hälsoeffekter.
Med andra ord: Ett ungdomligt sinne kan fungera som en sköld mot stressrelaterad ohälsa.
LÄS OCKSÅ: Positiv syn på åldrande kan minska risken för demens
Vad innebär det att vara ung i sinnet?
Författarna bakom studien föreslår att insatser med fokus på att hjälpa personer att känna sig yngre skulle kunna minska skadorna av stress hos äldre personer och stärka deras generella hälsa. Men vad innebär det egentligen att känna sig yngre än man är? Det är ett diffust begrepp som väcker olika associationer beroende på vem man är.
När Healthline.com intervjuade psykoterapeuten Akua K Boateng listade hon följande saker som ett sätt att känna sig yngre:
1. Lek
Få in leken i vardagen, i form av olika lekar, sport eller socialt umgänge
2. Skratta
Sikta på minst ett hjärtligt skratt om dagen.
3. Fortsätt att lära dig
Lär dig något nytt genom att skaffa en ny hobby. Fortsätt sträva efter att lära dig.
4. Utforska
Omfamna din nyfikenhet, utforska smått och stort.
5. Var sökande
Var spontan och sök äventyr.
