Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Hälsoliv i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator
Giorgio Grossi, psykoterapeut på Stressmottagningen i Stockholm, säger att symtomen som vittnar om att en person är på väg att bränna ut sig kommer smygande.
Giorgio Grossi, psykoterapeut på Stressmottagningen i Stockholm, säger att symtomen som vittnar om att en person är på väg att bränna ut sig kommer smygande.
Giorgio Grossi, psykoterapeut på Stressmottagningen i Stockholm, säger att symtomen som vittnar om att en person är på väg att bränna ut sig kommer smygande.
Giorgio Grossi, psykoterapeut på Stressmottagningen i Stockholm, säger att symtomen som vittnar om att en person är på väg att bränna ut sig kommer smygande. Foto: Karl Gabor / Stressmottagningen

Tidiga tecken på utmattning som du bör ta på allvar direkt

De flesta som är på väg att bränna ut sig har blivit fartblinda och är helt uppslukade av alla sina ”måsten” och ”borden”. 

Men man utvecklar inte utmattningssyndrom från en dag till en annan – varningstecknen finns ofta där långt före kraschen. 

– Man kan se mycket i backspegeln, säger Giorgio Grossi, legitimerad psykoterapeut vid Stressmottagningen i Stockholm. 

Här är hans råd om hur du bryter en negativ spiral med hög stress i tid. 

Symtomen vid utmattningssyndrom är oftast både psykiska och fysiska. 

De smyger sig på och kommer så pass gradvis att man i viss utsträckning vänjer sig vid dem, förklarar Giorgio Grossi, som är legitimerad psykoterapeut och forskningsansvarig vid Stressmottagningen i Stockholm. 

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 89 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill