Många som är på väg att krascha på grund av stress behöver öva på så kallad sund självhävdelse, menar psykologen David Waskuri.
Många som är på väg att krascha på grund av stress behöver öva på så kallad sund självhävdelse, menar psykologen David Waskuri. Foto: Brand New Content / Sveapsykologerna

Psykologen: Enkla råd för att slippa att bli utmattad

Många som stressar för mycket ser inte utmattningen komma.  

– Det är därför man ofta söker hjälp för sent. Man kör på som vanligt, säger David Waskuri, psykolog och psykoterapeut. 

Han har hjälpt många klienter med stressproblematik att få bättre ordning på livet och delar här med sig av sina bästa råd om hur man undviker att bli utmattad. Här kan du läsa om:

Varningstecken på för hög stress

Klassiska misstaget som många utmattade har gemensamt

Nära gränsen till utmattning just nu? Fyra konkreta råd om vad du bör göra först

Sex övningar som hjälper dig förändra de tankar, känslor och beteenden som bidrar till att skapa stress 

Det är långvarig stress eller stora påfrestningar utan tillräcklig återhämtning som orsakar utmattningssyndrom. 

Vem som helst kan drabbas. 

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill