Hälsoliv / Psykisk hälsa / Stress / Psykologen: Enkla råd för att slippa att bli utmattad

Många som är på väg att krascha på grund av stress behöver öva på så kallad sund självhävdelse, menar psykologen David Waskuri.

Många som är på väg att krascha på grund av stress behöver öva på så kallad sund självhävdelse, menar psykologen David Waskuri. Foto: Brand New Content / Sveapsykologerna

Psykologen: Enkla råd för att slippa att bli utmattad

Publicerad: 18 apr 2021, kl 04:30Uppdaterad: 15 mar 2022, kl 15:02

Ämnen i artikeln: Sverige premium-redaktionen utbrändhet stress hälsa

Många som stressar för mycket ser inte utmattningen komma.

– Det är därför man ofta söker hjälp för sent. Man kör på som vanligt, säger David Waskuri, psykolog och psykoterapeut.

Han har hjälpt många klienter med stressproblematik att få bättre ordning på livet och delar här med sig av sina bästa råd om hur man undviker att bli utmattad. Här kan du läsa om:

• Varningstecken på för hög stress

• Klassiska misstaget som många utmattade har gemensamt

• Nära gränsen till utmattning just nu? Fyra konkreta råd om vad du bör göra först

• Sex övningar som hjälper dig förändra de tankar, känslor och beteenden som bidrar till att skapa stress

Saga Skovdahl saga.skovdahl@expressen.se

Det är långvarig stress eller stora påfrestningar utan tillräcklig återhämtning som orsakar utmattningssyndrom.

Vem som helst kan drabbas.

Redan prenumerant? Logga in

LÄS PREMIUM GRATIS I EN VECKA

Få tillgång till hela Expressens digitala värld.

Allt detta ingår:

Alla artiklar på Expressen.se och i Expressen–appen
E-tidningen – upptäck dagens Expressen och utvalda magasin
Dela din prenumeration med upp till 3 personer
Ingen bindningstid – säg upp när du vill

Alla läsare kan använda den fria provperioden en gång. Därefter är priset 89 kr/mån. Tillsvidareprenumeration. Ingen bindningstid – säg upp när du vill.

Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.

Rätta text- och faktafel - Anmäl till Medieombudsmannen