Minska stressen med enkel andningsövning

Erika Kits Göleviks bästa första hjälpen-tips mot stress

Känner du dig stressad? Då finns en medicin som är överlägsen alla andra - den är dessutom helt gratis och finns alltid med dig.

Andningen.

Hälsolivs träningsexpert Erika Kits Gölevik visar en enkel metod för att snabbt och enkelt stressa ner.

Andra har också läst

Stress är ett vanligt problem i dagens samhälle. Lite då och då är förstås ingen fara och kan till och med vara prestationshöjande. Men när det pågår under en längre tid kan kroppen ta skada.

Här visar Hälsolivs träningsexpert Erika Kits Gölevik hur hon gör för att stressa ner. En enkel andningsövning kan vara allt du behöver.

– Det här är den bästa, snabba självhjälpen mot stress. Börja andas djupt. Enkelt och gratis, säger hon.

ERIKA KITS GÖLEVIK

Varje vecka delar Hälsolivs träningsexpert Erika Kits Gölevik med sig av tips, motivation och inspiration inom träning och hälsa på Hälsoliv.se.

Gör: Personlig tränare och yogalärare med helhet i fokus.

Erikas motto: "Rör dig som du vill känna dig".

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här