Genom att bygga upp en stressbuffert blir du mer motståndskraftig för påfrestningar i vardagen.
Genom att bygga upp en stressbuffert blir du mer motståndskraftig för påfrestningar i vardagen. Foto: Shutterstock

Experten: Så bygger du din unika stressbuffert

Harmoni för stunden kan ge en falsk föreställning av att stressen är under kontroll.

– Att ha balans är okej så länge du är i balans, men om det blir lite extra mycket eller om det händer något, då råkar du lätt i obalans, förklarar Jan Tern, föreläsare inom hälsa och stress och författare till boken ”Stress exit”.

Lösningen är att bygga upp din egen unika stressbuffert. Läs här om:

De 3 viktiga nyckelstrategierna.

7 vägar till goda relationer.

6 knep för skönare sömn.

Eva Gussarsson

Vi pratar ofta om hur bra det är med livsbalans. Men tänk dig: Du står och balanserar och någon puffar till dig. Vad händer? Jo, du tappar balansen och faller ... 

– Balans är bra - men buffert är bättre! säger Jan Tern, föreläsare inom hälsa och stress och författare till boken ”Stress exit”.

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill