ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

5 tecken på stress du aldrig ska ignorera

Varje år blir tusentals svenskar sjuka av stress.

Men trots att det är så vanligt är det få som ser signalerna innan det är för sent.

–När du känner att belastningarna på dig är för massiva, det är då du blir sjuk, säger läkaren Anna Voltarie.

Här är fem stressymtom du absolut inte ska vifta bort.

Anna Voltaire, läkare och författare, och Maria Farm, psykolog.

Foto: Pressbild/Cornelia Nordström (montage)

1 av 7

1. Stressad? Då ska du söka hjälp

Alla människor upplever perioder av stress i livet, men när stressen och oron inte släpper taget är det dags att bli uppmärksam. Långvarig stress är nämligen en av de vanligaste anledningarna till sjukskrivning i Sverige, och antalet ser inte ut att minska. För sju år sedan var drygt 6000 svenskar sjukskrivna på grund reaktion på svår stress och anpassningsstörningar. I februari 2017 visade statistik från Försäkringskassan att siffran uppgått till 36 552 sjukskrivna. Vanliga diagnoser är akut stressreaktion och utmattningssyndrom.

– De som drabbas är ofta ambitiösa, prestationsinriktade personer som identifierar sig starkt med sin yrkesroll. När de känner av stressen i form av nedsatt förmåga anstränger de sig ännu mer och vad drar de ner på då? Återhämtningen! De hoppar över träningen och middagen med goda vännerna - alltså väljer helt fel. De gasar i uppförsbacken och kan dessutom bli rädda för att de inte känner igen sig själva och tror att de håller på att bli galna, säger Anna Voltaire, läkare och författare.

Anna Voltaire: I efterhand såg jag tecknen

Anna har själv en historia av utmattningssyndrom till följd av för mycket stress. För henne kom smällen som en överraskning, något som många känner igen sig i.

– När du känner att belastningarna på dig är för massiva, det är då du blir sjuk. Hjärnan kopplar ur.

I efterhand kan Anna dock se att det fanns varningssignaler.

Så hur vet man att man stressar för mycket? Sömnen är en av de första sakerna som påverkas, men kroppen har fler sätt att säga ifrån.

Anna Voltaire och psykologen Maria Farm berättar om fem tecken på stress som du inte ska ignorera.

1 av 7