Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

5 stressfällor som kan göra dig sjuk

Foto: iStock

2 av 6

2. Du har sömnproblem

Inte nog med att sömnproblem är ett vanligt symptom vid stress, det kan dessutom skapa just stress. Ett klassiskt moment 22 med andra ord. Ibland har sömnsvårigheter fysiska förklaringar, men kan också vara psykologiskt.

– Jag vet inte vilka studier som gjorts på ämnet, men långtidssjukskrivningarna har gått upp, ångest och oro bland unga går upp så vi kan anta att även sömnproblem blir allt vanligare, säger Maria Farm.

För att få bukt med problemen brukar man ur terapiperspektiv prata om att "renodla sängen som en viloplats". Ta bort störande ljud och ljus, som exempelvis tv eller telefon och gärna varva ner åtminstone en halvtimme innan du ska sova.

– Man betalar inte räkningar, tittar på film eller äter i sängen. Bor man litet kan det vara ett problem men det finns sätt att komma runt det, säger Farm.

Ett annat tips är att gå och lägga sig när du faktiskt är sömnig, att ligga och kasta dig i flera timmar är inte bra.

LÄS OCKSÅ: 7 sömnexperter - vad de gör när de inte kan sova
2 av 6