Clownen från filmen ”Det” har varit ett återkommande monster genom tiderna.
1 av 2: Clownen från filmen ”Det” har varit ett återkommande monster genom tiderna. Foto: Shutterstock
Älskar du känslan av att kolla på skräckfilm? Det är inte så konstigt! Skräckfilmer kan ha en positiv påverkan på din mentala hälsa.
2 av 2: Älskar du känslan av att kolla på skräckfilm? Det är inte så konstigt! Skräckfilmer kan ha en positiv påverkan på din mentala hälsa. Foto: Shutterstock

Psykologer: Därför är skräckfilm bra för dig

Är du en sådan som gärna sätter på en skräckfilm om kvällarna?

Då kan det även gynna din mentala hälsa!

– Skräckfilmer kan lära oss hur vi bättre hanterar stress i verkliga livet, säger psykoterapeuten Kurt Oaklee.

Monster, vampyrer och varulvar eller ren och skär motorsågsmassaker. Mardrömmarna på filmduken kan komma i många olika nyanser och sätta skräck i både stora och små. 

Om skräckfilmer är bra eller dåliga för oss har alltid varit en het potatis. Förr handlade diskussionen mest om att våra barn inte skulle utsättas för sådant som de sedan kan fantisera om och få mardrömmar av. 

Men i och med att skräckgenren mer och mer tagit över vår populärkultur har akademiker och kritiker fått ett nytt perspektiv på skräckgenren.

Skräckfilmer kan hjälpa oss att möta våra rädslor

Skräckfilm kan nämligen vara riktigt hälsosamt, skriver sajten Healthline.

I dag har man till och med sett att skräckfilmer kan ge oss lite kontroll över våra olika rädslor.

– När vi kollar på skräckfilm försöker kroppen berätta för oss att vi är i fara, trots att vi vet att vi sitter säkert i våra biostolar. Om du tillåter dig själv att bli rädd i en säker miljö kan det bli en terapiprocess, säger Andrew Scahill, professor vid engelska institutionen vid University of Colorado Denver, till sajten.

Annons: Läs över 50 magasin digitalt i appen ARCY 

Psykoterapeuten Kurt Oaklee är inne på samma spår. Han menar att upplevelsen av att titta på en skräckfilm kan liknas vid något som kallas för exponeringsterapi, där patienten utsätts för en fobi i en säker miljö för att över tid minska rädslan. 

– Skräckfilmer kan lära oss hur vi bättre hanterar stress i verkliga livet. Genom att titta på en sådan film utsätter vi kroppen för ångestframkallande stimuli som vi kanske inte skulle upplevt i verkliga livet. Genom filmen lär vi oss hur vi ska hantera stress i stunden, vilket senare kan appliceras på hur vi hanterar vardagliga stressfaktorer och rädslor, säger han.

Ingenting spelar någon roll förutom det skrämmande monstret på skärmen

Enligt en artikel i Business Insider ökade skräckfilmstittandet med 194% på appen Movies Anywhere i maj 2020 under pandemin. Kurt Oaklee är inte förvånad och menar att det inte är konstigt att människor drar sig till thrillers och skräck när de upplever höga stressnivåer i vardagen. Filmerna blir då som en tillflykt.

– De tvingar oss att vara hyperfokuserade på vad som händer. I stället för att fokusera på det som gör dig orolig går din kropp in i ett fight-or-flight-läge. Ingenting spelar någon roll förutom det skrämmande monstret på skärmen. Under en global pandemi blir det väldigt inbjudande, säger han.

För andra kan det fungera som en slags tröst eller skänka kraft – som för filmskaparen Jonathan Barkan som ligger bakom dokumentären ”Mental Health and horror”. När Barkans egen syster kämpade mot cancer insåg han hur renande och stärkande skräckfilmsgenren kunde vara.

– Det enda jag visste var att ett ansiktslöst, osynligt monster attackerade henne. Skräckfilmer blev ett sätt att möta monstret och, viktigast av allt, se att det kunde besegras, säger han till Healthline.

Kan öka vår empati och få oss att känna oss starkare

Skräckfilm passar däremot inte alla. För människor som kanske är lite mer ängsliga och oroliga kan det ha en negativ effekt – där skräckfilmen kan höja känslorna av stress och panik, i stället för att ge ett utlopp av känslor.

Men för andra kan den ständiga uppbyggnaden och frigörandet av spänningar, som är en stor del av skräckfilmsupplevelsen, hjälpa till att lindra vardagsstressen. Det gör i sin tur att dessa personer känner sig mer motståndskraftiga och starka när eftertexterna rullar.

I slutändan är det ändå upp till dig själv om du vill slå på en skräckis eller dramarulle på fredagskvällen, se bara till att ha kuddar att gömma sig bakom åt alla.

Aktuellt just nu