Fokusera på vad du kan göra med kroppen – och hur du kan njuta av den – i stället för att bara tänka på hur den ser ut.
1 AV 2
Hon hoppas att hennes bilder kan inspirera andra till att älska sig själva
2 AV 2
Fokusera på vad du kan göra med kroppen – och hur du kan njuta av den – i stället för att bara tänka på hur den ser ut.
Foto: Shutterstock

Professorn: Sluta klaga på din kropp – så här blir du bikininöjd

Fokusera på vad du kan göra med kroppen – och hur du kan njuta av den – i stället för att bara tänka på hur den ser ut. 

Och försök att vara lika förlåtande och accepterande mot dig själv som du är mot din omgivning.

Det är några av professor Ata Ghaderis råd för att bli vän med ditt utseende och slippa att fastna i destruktiva tankar som får dig att må dåligt och begränsar ditt liv.

– Många har en skev bild av vad en partner uppfattar som attraktivt och kvinnor tror ofta att de är större än vad de är, medan män tenderar att tro att de är mindre muskulösa än idealet, säger Ghaderi, som även är psykolog och psykoterapeut.

Här förklarar han hur du ska tänka för att bli ”bikininöjd”.

Karin Sörbring

Visst finns det lägen då det kan vara bra att notera om byxorna stramar så mycket av att du blivit så tung att du snarkar och får problem med nattsömnen eller om dina knän ömmar när du går och att du därför drar dig för att motionera. 

Och rent biologiskt är människan programmerad att ständigt vara lite missnöjd. För den som var alltför liknöjd gick kanske inte vidare och sökte mer kött och bär på savannen – och det var bara de som fick i sig så mycket näring att de hann fortplanta sig som lyckades föra sina gener vidare. 

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill