Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>PSYKOLOGI

Publicerad 17 okt 2014 13:25

Michael Nyqvist: Lär dig bli en livsnjutare

Tappa aldrig din lefullhet, nyfikenhet och barnslighet, säger Michael Nyqvist.

Tappa aldrig din lefullhet, nyfikenhet och barnslighet, säger Michael Nyqvist.

Foto: Jörgen Hildebrandt

Skådespelaren Michael Nyqvist listar sin bästa tips på hur du ska bli en lyckligare människa.

1 Våga känna tvivel

Bli vän med ditt tvivel. Som Paulus och andra filosofer sa: "Det är i tvivlet vi växer." Att våga känna tvivel är ännu viktigare än att lära sig ta misslyckanden.

2 Lyssna på varandra mer

Med lyssning kommer närvaro. Jag upplever att kvinnor oftare än män vågar prata utan att ha ett färdigt svar. Så är det sällan med män och det gör ofta samtalen kantiga.

3 Ta det lugnt

Ta ett steg framåt och två tillbaka. Det tror jag mycket på. Ta det lugnt och ta dig tiden att fånga upp dig själv innan du går vidare.

4 Var nyfiken

Tappa aldrig din lekfullhet, nyfikenhet och barnslighet. Då blir tillvaron bara ett ekorrhjul och vi missar allt det andra som är livet.

5 Försök hitta ditt känsloalfabet

Alla våra känslor bygger på något. Försök hitta ditt känslo- alfabet. Då kan du använda det och börja fatta beslut utifrån det.

6 Visa känslor

Erkänn dina svagheter och visa dina känslor. Många är rädda för vad det kan dra i gång eller för att bli grubblare. Men känslor är inte farliga, det är vad vi gör med känslorna som kan göra att det går snett.

7 Vardagsnjut

Umgås med dina vänner, ät god mat,
drick gott vin. Vi ska leva - inte bara överleva.

8 Var inte vettskrämd för misslyckanden...

Det är viktigt för vår utveckling som människa att våga saker, misslyckas och sedan konstatera att man lärde sig något på vägen.

9 ...Men våga acceptera också

Men man ska heller inte förvänta sig att man ska premieras av ett misslyckande.

Man får bara acceptera det som hänt och förhoppningsvis komma ut på andra sidan både klokare och bättre.