Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>Mental hälsa

Publicerad 31 jul 2017 14:30

Forskare: Därför ska du spela spel på jobbet

Att spela på sin tv, dator eller mobil får ofta ett dåligt rykte och aktiviteten beskylls för en rad olika problem. Men det finns fördelar.

Att spela på sin tv, dator eller mobil får ofta ett dåligt rykte och aktiviteten beskylls för en rad olika problem. Men det finns fördelar.

1/2

Foto: Shutterstock

Enligt en ny studie kan det fungera som en stresslindrare på jobbet.

Enligt en ny studie kan det fungera som en stresslindrare på jobbet.

2/2

Foto: Shutterstock

Stressad på jobbet? Skippa fikapausen och lira ett spel i stället!

Enligt en ny studie kan det räcka med några minuter för att lindra stress och förbättra din kognitiva förmåga.

Att spela på sin tv, dator eller mobil har ett dåligt rykte och aktiviteten beskylls ofta för en rad olika problem. Men det finns fördelar - som förbättrad syn, koordination och beslutsförmåga.

Och enligt en ny studie kan det även fungera stresslindrande på jobbet.

"Att spela bara en kort stund kan återställa en persons känslomässiga förmågor och förbättra humöret i relation till stress", skriver forskarna i sin slutsats som publicerats i tidskriften Human Factors.

66 deltagare delades upp i tre olika grupper. En grupp fick bara sitta helt tysta i ett rum utan tillgång till elektronik. Grupp två deltog i guidade avslappningsövningar och grupp tre spelade spelet "Sushi cat 2".

LÄS OCKSÅ: Studie: Män som spelar tv-spel är bättre i sängen 

Spel ökar välmående

Grupp tre var den enda som rapporterade att de mådde bättre efter pausen.

– Många gånger försöker vi bara klara oss genom dagen för att få så mycket gjort som möjligt, vilket kanske inte är lika effektivt som att fly verkligheten i några minuter, säger doktorandstudenten Michael Rupp enligt Science Daily.

Med andra ord: Om du känner dig överväldigad och stressad - dra fram telefonen och spela ett spel i några minuter. Det kan vara det bästa sättet att ladda om och fortsätta vara produktiv.

Noterbart är att studien är liten och forskarna själva menar att det krävs mer forskning på ämnet.