Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>PSYKOLOGI

Publicerad 13 jun 2018 14:30

Förklaringen! Därför blir du arg när du är hungrig

Blir du förbannad så fort magen börjar kurra?

Blir du förbannad så fort magen börjar kurra?

1/2

Foto: Adobe stock.

"Hangry" är ett nytt ord som beskriver fenomenet. Nu kommer forskarna med en förklaring till varför.

"Hangry" är ett nytt ord som beskriver fenomenet. Nu kommer forskarna med en förklaring till varför.

2/2

Foto: Adobe stock.

Är du en sån som blir arg och lättirriterad när magen börjar kurra?

"Hangry" är ett nytt ord som beskriver fenomenet. 

Nu kommer forskarna med en förklaring till varför. 

Sedan början av 2018 är "hangry" ett ord som nu finns med i engelska ordlistor. Någon svensk motsvarighet till "hangry" har vi egentligen inte, men fenomenet att bli arg när man är hungrig verkar vara universellt.  

Nu har forskare vid universitetet i North Carolina, USA, undersökt varför man blir så lättretlig när magen börjar kurra. Forskarna ville i studien undersöka de psykologiska processerna bakom och varför vi blir så frustrerade på vår omgivning när det är dags för mat, skriver Independent. 

För det första så är det inte inbillning, och att bli arg när man är hungrig har inte bara att göra med att ditt blodsocker sjunker, det har både biologiska och psykologiska orsaker. 

LÄS OCKSÅ: Fem goda anledningar att alltid äta lunch

Ju hungrigare du är – desto mer negativ mot omgivningen

Hunger gör oss mer stresskänsliga, och mindre toleranta mot människor i vår omgivning, menar forskarna. I ett stort experiment fick 400 deltagare titta på fotografier. Deltagarna fick också berätta hur hungriga de var på en skala från utsvulten till mätt. 

Forskarna kunde se en koppling mellan hur hungriga deltagarna var och hur "fula" de tyckte att fotografierna var. Ju hungrigare deltagarna var, desto mer negativt bedömde de fotografierna.

– Vår omgivning har stor betydelse för hur vi beter oss när vi är hungriga, och hur vi tolkar våra hungerskänslor till något negativt och tycker sämre om omgivningen, säger Jennifer MacCormack, vid psykologiavdelningen vid universitetet i North Carolina, till Huffington Post. 

LÄS OCKSÅ: 6 tips: Goda och nyttiga mellanmål som bränner fett

Kontrollera sina känslor bra för att slippa utbrott 

I ett annat experiment fick 200 studenter göra ett test på en dator, vissa hungriga och vissa mätta. För några av deltagarna så kraschade datorn precis när de skulle lämna in testet. Det forskarna kunde se var en tydlig koppling mellan hur arg man blev över den kraschade datorn och hur hungrig man var. De som var hungriga blev mer stressade och arga, och tyckte att personen som genomförde testet var dömande och hård. Det tyckte inte de som var mätta. 

Att vara medveten om hur man reagerar när man är hungrig är ett bra sätt att kontrollera sina känslor och inte bli så arg. 

Så, nästa gång du känner att du håller på att bli "hangry", ta ett djupt andetag och fundera över om det är verkligen är kollegan som är så störig, eller om du behöver äta något. 

Här kan du läsa mer om nyttiga mellanmål.