Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa Hälsoliv i ett bättre anpassat format?

Mobil Tablet Dator
Cajsa Tengblad är föreläsare och hälsopedagog.
Cajsa Tengblad är föreläsare och hälsopedagog.
Cajsa Tengblad är föreläsare och hälsopedagog.
Cajsa Tengblad är föreläsare och hälsopedagog. Foto: Anna Hållams

Experten: Klara krisen bättre med mental styrketräning

Ju tyngre vikter du lyfter, desto starkare blir kroppen. 

Men själen då? Behöver inte den också tränas? 

Jo! Med rätt redskap kan du bygga upp ett starkt psykiskt immunförsvar som kan tackla de tuffaste kriserna.

Här ger föreläsaren och hälsopedagogen Cajsa Tengblad sina bästa tips.

– I snitt går vi igenom sju livskriser under vår levnad, säger hon. 

Viktoria Hansén

Att dina fysiska muskler blir större för varje marklyft du gör är ingen nyhet. Liksom att ditt immunförsvar kan bli starkare av vitaminer och sunda vanor. Vi vet hur vi ska boosta vår fysiska kropp för att klara av påfrestningar och leva ett långt och friskt liv. Men hur är det med själen? Hur kommer det sig att vi bara förväntar oss att den ska orka bära oss genom livets alla kriser? Skulle vi kunna styrketräna själen också? 

– Självklart, säger Cajsa Tengblad som har skrivit boken Kroppsnöjd och själsstark. Bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft (Marcus förlag). Hon är hälsopedagog och föreläsare.

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill