Experten: Klara krisen bättre med mental styrketräning
Premium Ju tyngre vikter du lyfter, desto starkare blir kroppen.
Men själen då? Behöver inte den också tränas?
Jo! Med rätt redskap kan du bygga upp ett starkt psykiskt immunförsvar som kan tackla de tuffaste kriserna.
Här ger föreläsaren och hälsopedagogen Cajsa Tengblad sina bästa tips.
– I snitt går vi igenom sju livskriser under vår levnad, säger hon.
Att dina fysiska muskler blir större för varje marklyft du gör är ingen nyhet. Liksom att ditt immunförsvar kan bli starkare av vitaminer och sunda vanor. Vi vet hur vi ska boosta vår fysiska kropp för att klara av påfrestningar och leva ett långt och friskt liv. Men hur är det med själen? Hur kommer det sig att vi bara förväntar oss att den ska orka bära oss genom livets alla kriser? Skulle vi kunna styrketräna själen också?
– Självklart, säger Cajsa Tengblad som har skrivit boken Kroppsnöjd och själsstark. Bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft (Marcus förlag). Hon är hälsopedagog och föreläsare.
LÄS PREMIUM GRATIS I EN VECKA
Få tillgång till hela Expressens digitala värld.
Allt detta ingår:
- Alla artiklar på Expressen.se och i Expressen–appen
- E-tidningen – upptäck dagens Expressen och utvalda magasin
- Dela din prenumeration med upp till 3 personer
- Ingen bindningstid – säg upp när du vill
Genom att klicka på “STARTA PREMIUM” godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
