Genom att trappa ner på alkoholkonsumtionen kan du få flera positiva hälsoeffekter.
Genom att trappa ner på alkoholkonsumtionen kan du få flera positiva hälsoeffekter. Foto: Shutterstock

Professorn: Så trappar du ner drickandet i tre steg

Blev det lite väl mycket öl och vin under semestern?

Är det svårt att hitta tillbaka till ett mer moderat drickande?

Sven Andréasson, överläkare och professor i socialmedicin, förklarar hur du i tre enkla steg kan trappa ner alkoholkonsumtionen – och må betydligt bättre.

– De positiva hälsoeffekterna kommer snabbt, säger han.

För de flesta innebär semestern en ökad alkoholkonsumtion och det kan vara svårt att bryta vanan när man går tillbaka till jobbvardagen. Enligt en undersökning som Kantar Sifo genomfört på uppdrag av organisationen IQ så uppger var tredje svensk att de drack alkohol 3-4 dagar i veckan eller oftare under semestern 2020 och drygt var tionde drack så mycket att de började ifrågasätta sina alkoholvanor.

Sven Andréasson är inte förvånad över resultatet. Enligt honom bekräftar siffrorna de studier som gjorts sedan många år.

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill