Ångest och oro? Lär dig de sex strategierna för att hitta lugnet.
Ångest och oro? Lär dig de sex strategierna för att hitta lugnet. Foto: Shutterstock

Psykologen: 6 strategier som hjälper mot din oro

Att oroa sig tillhör livet. Det är när ängslan tar över som det blir problem, konstaterar Olle Wadström, legitimerad psykolog och psykoterapeut.

Men med rätt metod kan du få ångesten att klinga av.

– På sikt försvinner den ofta helt, menar Olle Wadström, som är expert på att hantera osunt ältande.

Här redogör han för sex konkreta strategier som hjälper dig att finna ditt inre lugn.

Lisa Wallström

När vi är rädda för något försöker vi lugna oss med logiska argument.

– Man kan säga att du håller en inre dialog mellan olusttankar och tröstetankar. Jag brukar likna det vid en tennismatch, säger Olle Wadström.

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill