"Alla kan drabbas av självmordstankar"

Sök hjälp! Att våga prata om hur man mår och söka hjälp är livsviktigt. Vet man inte vart man ska vända sig erbjuder Vårdguiden (1177) råd om vem man kan kontakta.

Sök hjälp! Att våga prata om hur man mår och söka hjälp är livsviktigt. Vet man inte vart man ska vända sig erbjuder Vårdguiden (1177) råd om vem man kan kontakta.

Varje år tar cirka 1 500 personer sitt liv. Psykiska sjukdomar är den vanligaste bakomliggande orsaken.

- De flesta som lider av allvarliga självmordstankar försöker signalera detta till sin omgivning, säger professor Danuta Wasserman.

Andra har också läst

Vem drabbas av självmords­tankar?

- Alla kan drabbas av självmordstankar i svåra livssituationer och under stress om man saknar konstruktiva bemästringsstrategier och har benägenhet att vara pessimistiskt och ha negativa förväntningar.

Hur vanligt är det?

- Varje år begås cirka 1 500 självmord i Sverige. För varje självmord uppskattas det ske ungefär 10 självmordsförsök och ungefär 100 personer som planerar en självmordshandling. De flesta som lider av depression har mer eller mindre flyktiga självmordstankar. Blir tankarna påträngande och långvariga bör professionell hjälp sökas.

Vilka är de vanligaste bakomliggande orsakerna?

- Att lida av psykisk sjukdom utgör en av de enskilt största riskerna. Exempel på psykiatriska diagnoser är depression, ångest, stress, bipolär sjukdom, olika personlighetsstörningar (till exempel borderline personlighetsstörning) och missbruksproblematik. Risken ökar särskilt om personen lider av flera psykiska sjukdomar samtidigt. Depression och missbruk liksom schizofreni och missbruk är mycket vanligt förekommande kombinationer. Självmordsrisken ökar också om man känner sig ensam, isolerad, utstött, blir utsatt för mobbning, diskriminering eller annan kränkande behandling, blir arbetslös, utförsäkrad, eller drabbas av allvarlig fysisk sjukdom. Oftast handlar det om en kombination av flera orsaker.

Vad ska man göra om man själv har självmordstankar?

Foto: Mats Holmström - Norden.Org

Danuta Wasserman är professor i psykiatri och suicidologi vid KI.

- Om man har bestående tankar på att ta sitt liv bör man söka hjälp hos till exempel psykiatrin eller vårdcentralen. Barn och ungdomar kan också vända sig till BUP, ungdomsmottagningen eller ringa Bris. Vårdguiden erbjuder en sjukvårdsrådgivning (1177) ifall man är osäker på vem man bör kontakta. Man bör även söka hjälp och stöd hos vänner och anhöriga. Att inte våga tala om psykisk ohälsa och självmordstankar ökar risken för att problemen blir värre.

Vilka tecken bör man vara uppmärksam på för att upptäcka en självmordsbenägen person?

- Man ska framför allt vara uppmärksam på om personen börjar bete sig annorlunda. Detta kan yttra sig genom att en person börjar bli tillbakadragen, känner sig uppgiven, ledsen, får förändrade mat eller sovvanor eller börjar missbruka alkohol, droger eller läkemedel i större utsträckning än tidigare. Mer påtagliga tecken kan vara att en person uttrycker känslor av hopplöshet eller börjar ta avstånd från folk i sin omgivning genom att ta avsked eller ge bort ägodelar. De flesta som lider av allvarliga självmordstankar försöker signalera detta till sin omgivning, men kan tycka det känns jobbigt att ta det första steget och prata om det.

Vad kan man göra?

- Om du misstänker att en person funderar på självmord så var inte rädd - ta kontakt och fråga! Låt personen berätta varför denne mår dåligt och ta dig tid och lyssna. Uppmuntra personen att söka professionell hjälp hos vårdcentralen eller en akutpsykiatrisk mottagning. Om en person säger att han eller hon tänker ta livet av sig så lämna inte personen ensam! Detta måste alltid tas på stort allvar. Vid akut fara, ring alltid SOS alarm.

Fler män tar sitt liv

* Enligt Socialstyrelsens döds­orsaksrapport från 2013 minskar antalet självmord i Sverige långsamt, även om minskningen tycks ha avstannat något på senare år. 2011 var antalet självmord per 100 000 invånare 17,5, det lägsta talet sedan 1980. 2012 hade det ökat till 19,2, huvudsakligen beroende på fler självmord bland män över 45 år. 70 procent av alla självmord i Sverige 2012 begicks av män.

* De flesta självmordshandlingar inträffar under inflytande av psykiska störningar eller missbruk och många självmordsförsök är impulshandlingar som sker innan den drabbade hunnit tänka igenom situationen.

Hit kan du vända dig:

Barnens rätt i samhället (BRIS)

Barnens telefon: 116 111, alla dagar 10-22 (stängd onsdagar klockan 13-16)

Vuxnas telefon, om barn: 077-150 50 50, måndag och torsdag 13-16, tisdag, onsdag och fredag 9-12.

HBTQ kojan

Funderingar kring bi- och homosexualitet. www.hbtqkojan.se

Jourhavande Kompis, Röda korset

Chat vardagar 18-22 och helger 14-18. rkuf.se

Jourhavande medmänniska

08-702 16 80, alla dagar 21-06.

Jourhavande präst

Via larmnumret 112, alla dagar 21-06.

Minds föräldratelefon

020-85 20 00

Minds självmordsupplysning

Chat vardagar 19-22. mind.se

Röda korset

0771-900 800, alla dagar 14-22.

Suicide Rescue

08-692 36 00

SPES

För dig som förlorat någon anhörig: 08-34 58 73, alla dagar 19-22.

Källa: Ki.se, Suicide Rescue

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här