ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

5 enkla råd – för ett meningsfullt liv

Sluta sträva efter att bli "lycklig" – och satsa i stället på att få en "meningsfull" tillvaro.

Det råder psykologen och kbt-terapeuten Maria Farm.

Livet KOMMER att kantas av motgångar, sorger och förluster – men det betyder inte att det är värdelöst.

Här är fem konkreta tips på hur du kan nå välbefinnande.

Foto: Colourbox

1 av 6

1. Prioritera dina relationer

Exempel: Det måste inte alltid vara så upphaussat, bara dina nära och kära hinns med. Ses över en glass på lunchen, eller ring ett kortare telefonsamtal.

Psykologens kommentar:

– Relationer är jätteviktigt för att man ska må bra: att man har möjlighet att komma andra nära och att man får ge och ta emot kärlek. Det behöver inte vara kärleksrelationer, utan det gäller också vänner och familj.

– För de flesta människor är det direkt förödande när det här INTE fungerar: om man blir mobbad, kränkt, utestängd eller inte har någon att dela saker med. Och de allra flesta i kris känner sig lättare till mods när de får lufta sina känslor med andra, säger Maria Farm.

LÄS OCKSÅ: 5 hälsofördelar med att äta tillsammans med andra

1 av 6