Alla slags mjölkprodukter kan orsaka magbesvär hos laktosintoleranta. Men det finns alternativ.
Alla slags mjölkprodukter kan orsaka magbesvär hos laktosintoleranta. Men det finns alternativ. Foto: JOCKE BERGLUND

Produkterna med mycket laktos - och med lite

Laktosintoleranta klarar ofta små mängder mjölk.

Att vara laktosintolerant innebär att man har svårigheter att bryta ner laktos, mjölksocker, som finns i mjölk. Detta beror på att tunntarmens slemhinna har för lite av enzymet laktas, vars uppgift är att sönderdela laktos till sockerarter som kroppen kan ta upp.

 De flesta laktosintoleranta klarar små mjölkmängder utan symtom. Pröva dig fram.

                             Källa: www.celiaki.se

 

Produkter med lite laktos:

 Yoghurt

 Lagrad hårdost

 Bröd bakat med mjölk

 Fikabröd

 Smältost

 Smör med lättmargarin

 Fetaost

 

Produkter med mycket laktos:

 Glass

 Mesost

 Messmör

 Pulver till gröt och välling

 Nougat

 Mjölk

 Filmjölk

 Gräddprodukter

 

BYT MJÖLK MOT: sojadryck, havredryck, sesamdryck eller rismjölk.

BYT SMÖR OCH MARGARIN MOT: Mjölkfritt margarin eller olja.

Aktuellt just nu