Så slutar du älta – 10 enkla knep som lugnar hjärnan
Din inre röst kan vara en tillgång och det kan vara bra att lyssna på den.
Men när du är stressad eller orolig – då kan samma inre röst ställa till det för dig.
Då kommer tankarna om att du inte är tillräckligt bra på ditt jobb, inte bra nog som förälder, att du inte duger på olika sätt.
Men genom att byta perspektiv kan du få ett nytt lugn.
Här lär psykologiprofessorn Ethan Kross ut tio steg som hjälper dig bryta negativa tankar och få slut på oron och ältandet.
Ältandet. Det är just det som Ethan Kross, professor i psykologi i USA och en av världens främsta forskare på självkontroll, vill hjälpa oss med i sin bok ””Tjatter (Natur & Kultur).
– Ältandet och oron går att vända till konstruktivt pepp, menar han.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
Genom att klicka på "STARTA PREMIUM" godkänner du Bonnier News AB:s (org.nr. 559080-0917) prenumerationsvillkor för Expressen Premium och bekräftar att du tagit del av personuppgiftspolicyn. Av tekniska skäl kan ett belopp på 1 kr komma att reserveras på ditt konto, men betalas tillbaka inom kort.
