Ingmar Skoog är överläkare och professor i psykiatri och en av landets främsta äldreforskare.
Ingmar Skoog är överläkare och professor i psykiatri och en av landets främsta äldreforskare. Foto: JOSEFIN BERGENH / Shutterstock

Så lever du längre – 21 råd som maxar hälsan

Vad är vetenskapen överens om är riktigt bra sätt att leva länge och hålla sig frisk? Vi bad tre framstående läkare ge sina bästa råd för maximal hälsa genom hela livet. De enades om 21 viktiga punkter som handlar om mat, motion och psykiskt välmående.

– Man räknar med att vart tionde förtida dödsfall beror på brist på rörelse, säger livsstilsprofessorn och författaren Mai-Lis Hellénius.

Läs här om: 

✔️ Enkla träningen att göra i vardagen 

✔️ De viktigaste livsstilsvalen  

Colette van Luik

Medelhavskost, fysisk aktivitet varje dag och gemenskap med andra. Svårare än så behöver det inte vara för att må bra. Ändå är 52 procent av svenskarna överviktiga eller feta, diabetes typ 2 och hjärt- och kärlsjukdomar är numera folksjukdomar och den psykiska ohälsan skjuter i höjden … Vad är det som hänt?

Vi är ett av de mest stillasittande folken i världen

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill