Läkarna: 15 sätt att hålla dig frisk och leva längre
Vad säger de senaste rönen om hur vi ska hålla oss friska och leva länge? Vi frågade tre läkare och bad om deras bästa råd.
Det visar sig att det inte behöver vara särskilt svårt att leva hälsosamt.
– Små förändringar kan göra stor skillnad i ens liv och för ens hälsa, säger Helena Nyblom, specialistläkare och medicine doktor i invärtes medicin.
Ett stillasittande liv, mycket mättat fett och socker, oro, stress och kanske inte världens bästa sömn? Saker som inte är jättebra för ditt välbefinnande eller din hälsa. Men – å andra sidan går de att göra något åt! Bara en sådan enkel sak som att ställa sig upp då och då kan göra skillnad.
– Genom att minska antalet timmar du sitter om dagen och öka vardagsrörelsen kan du förebygga hjärt-kärlsjukdomar, demens, cancer och diabetes, säger livsstilsprofessor Mai-Lis Hellénius.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
