Expertens sju enkla tips: Minska din farliga stress
Är du uppe i varv hela tiden och kan inte koppla av? Glömmer bort saker och har kort stubin? Känns det som om en motor hela tiden driver på inne i kroppen? Eller kanske tvärtom – det är som sirap i hjärnan? Då kan du vara ohälsosamt stressad och riskera att bli sjuk.
Här är hälsoprofilen Karin Björkegren Jones bästa tips på hur du kan göra för att dra i bromsen och återhämta dig.
Läs här om:
✓ Symptomen att hålla koll på
✓ 7 steg till återhämtning
✓ Test: Stressar du för mycket?
Utbränd eller utmattad? Egentligen två begrepp som betyder ungefär samma sak, men utbränd används inte lika ofta längre. Det kan lätt misstolkas som att någon är helt och oåterkalleligt slutkörd, vilket inte stämmer.
I slutet av 1980-talet breddade man definitionen av utbrändhet och beskrev det i stället som ett utmattningstillstånd där man är utmattad fysiskt, känslomässigt och mentalt på grund av långvarig psykisk press.
Är du redan prenumerant, logga in för att läsa.Logga in
Expressen Premium - Digital prenumeration
Hälsoliv är nu en del av
Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.
- Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
- Därefter är priset 89 kr/mån
- Digital tillsvidareprenumeration
- Ingen bindningstid – säg upp online när du vill
