Yogaexperten Karin Björkegren Jones visar sju enkla yogaövningar.
1 AV 2
Yogaexperten Karin Björkegren Jones visar sju enkla yogaövningar.
Foto: Anneli Hildonen
2 AV 2
Foto: Anneli Hildonen / M-magasin

7 enkla övningar: Starta dagen med sängyoga

Låt ett pass morgonyoga sätta tonen för resten av din dag!

Yogaprofilen Karin Björkegren Jones delar med sig av sju enkla övningar – som du gör utan att ens behöva kliva ur sängen.

Några av fördelarna:

Skapar lugn i kroppen.

Avlastar nacke och axlar.

Får i gång tarmarna.

Förbättrar cirkulationen.

Ökar lungkapaciteten.

Karin Björkegren Jones

Tillåt dig att njuta av morgonen genom att göra yoga i sängen, när du precis vaknat. Vakna långsamt, känn efter hur det känns i kroppen, uppmärksamma dina andetag och varför inte klappa lite mjukt på kroppen. 

1. Börja med andningen

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill