Lymfmassage består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning.
Lymfmassage består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning. Foto: Shuttterstock

4 metoder för att minska din svullnad i kroppen

Trött, svullen, dålig hy och återkommande förkylningar?

Det kan bero på att ditt lymfsystem är trögt.

– Det finns mycket du kan göra för att mjuka upp, underhålla och se till att du har ett fräscht lymfsystem, säger lymfmassören Bebe Gransten.

Vi har testat fyra metoder som ska hjälpa kroppen att göra sig av med överflödig vätska.

Kristina A Lager

Det pratas inte så mycket om lymfsystemet, trots att det faktiskt hör till kroppens största organ. Bebe Gransten är lymfmassör och har arbetat med lymfsystemet i över 15 år. Hon undervisar på Axelsons gymnastiska institut och driver en egen lymfsalong.

Men vi börjar med att fokusera på hur lymfsystemet fungerar och varför det är bra för immunförsvaret. Den mat och dryck du stoppar i dig blir till näring, som följer med blodet ut i artärerna och kapillärerna. Där tränger näringen sedan ut till den vätska vi har runt våra celler. Cellerna är smarta, de tar upp näringen och spottar tillbaka skräp och gifter. Slaggprodukter, med andra ord, som sugs upp av lymfsystemet och blir en del av lymfan. 

Expressen Premium - Digital prenumeration

Hälsoliv är nu en del av

Prenumerera på Expressen Premium för att ta del av allt vårt innehåll.

  • Första veckan är gratis för alla nya prenumeranter
  • Därefter är priset 79 kr/mån
  • Digital tillsvidareprenumeration
  • Ingen bindningstid – säg upp online när du vill