ANNONS
X
EXPRESSEN.SE

Kickstarta med pulver och behåll din nya vikt

TAPPADE 12 KILO. Snickaren Emelie Lindeberg testade Nutriletts pulvershakediet och gick ner 12 kilo. Från 79 till 66 kilo.

TAPPADE 12 KILO. Snickaren Emelie Lindeberg testade Nutriletts pulvershakediet och gick ner 12 kilo. Från 79 till 66 kilo.

1/1

Foto: Privat/Annika af Klercker

Kickstarta med pulver och behåll din nya vikt

Emelie Lindeberg tappade 12 kilo på tre veckor - och stannade där.
En kickstart med pulver kan ge snabbt resultat och höja motivationen att hålla den nya vikten.
- Men man måste ha en plan när pulvret är slut. Annars går man upp i vikt direkt, säger dietisten Eva Kullenberg.
Trött på ett ständigt småbantande och dieter som inte ger utslag på vågen?
Bryt vanorna. Men inte med ohälsosamma extrem­dieter på vatten.
Nu finns ett stort utbud av näringsersättningar i form av olika soppor och shaker. Och ja, det kan vara ett sunt alternativ för vissa.
- Om du ska gå ner mycket på några veckor så kan man använda pulver för att gå ned i vikt snabbt och behålla motivationen. Du kan klara dig med näringsersättning i några veckor utan problem, om du är frisk, säger Eva Kullenberg, legitimerad dietist.

Testade Nutrilett

Emelie Lindeberg hade testat både GI-metoden, Atkins och träning. Men hon tyckte inte att hon såg något resultat.
- Det gick för långsamt och det var svårt att hålla sig motiverad under en så pass lång tid. Så jag bestämde mig för att testa Nutriletts pulvershakediet under några veckor, säger hon.
På mindre än tre veckor tappade hon 12 kilo, och gick från 79 till 66 kilo.
- Jag blev mer hardcore än jag tänkt mig och drack verkligen bara shakerna. Någon gång lite blomkål eller morötter som det stod att man fick, men ingenting annat, säger Emelie Lindeberg.

Måste planera

Hon har lyckats hålla vikten efter snabbdieten genom att undvika sötsaker och kolhydrater.
För risken med snabbdieter är att man går upp allt lika snabbt. Och att jojobanta är direkt skadligt.
- Man måste ha en plan när pulvret är slut och se över den andra maten också. Man måste fortsätta att ha ett lågt kalori­intag, annars går man upp i vikt direkt, säger Eva Kullenberg.

Kostförslag bra idé

Hon tycker att man ska utforma en personlig kostplan.
- Förr i tiden använde man ofta listor, på 800 kalorier eller tusen kalorier eller vad det kunde vara. Du fick ett jätte­strikt kostförslag där det stod precis vad man kunde äta. Det är inte helt fel för att hålla koll på kaloriintaget, säger Eva Kullenberg.