Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 27 jan 2009 11:05

Katerina Janouch: Så får du garanterat orgasm

Katerina Janouch.

Katerina Janouch.

Foto: Johan Adelgren

Fortfarande får jag nästan dagligen många mejl om uteblivna orgasmer. Både yngre och äldre kvinnor skriver, och de är frustrerade och uppgivna. Varför får jag inte orgasm, lyder den vanligaste frågan.

Den kvinnliga orgasmen verkar lömsk och ouppnålig. Och alltför många kvinnor får inte de orgasmer de vill ha.
Därför får ni här en sprillans ny orgasmskola i fem steg, eller faktiskt, mer av en orgasm-akut. Följ bara de enkla stegen, så kan du uppnå orgasmiska lusthöjder redan i dag!För att du ska kunna få orgasm behövs ofta en mer positiv inställning till sex och till din egen kropp.

LÄS MER: Övningar för fontänorgasm

Här 13 enkla steg som gör dig mer orgasmisk:

• 1. Börja älska sex

Sex är skönt, härligt och stärkande för dig! Bra sex får dig att stråla och må toppen.

• Hälsoaspekten
Se också sex som en investering i din fysiska och mentala hälsa. Med den grunden blir det enklare att ge sig hän.

• Lär dig bli upphetsad
Utan upphetsning – ingen orgasm. Det är upphetsningen som är A och O i din
sökan på njutning.

• Ta reda på vad som gör dig kåt
  Börja sexfantisera. Skapa sexuella bilder inom dig.

• Se dig själv som en erotisk varelse
Är du inte upphetsad, njuter du inte heller särskilt av sex, hur spännande det än är.

• Slappna av
Spänningar i kroppen och psyket är ett säkert hinder om du för-söker få orgasm.

• Lär dig muskelavslappning
Med djup, långsam andning och avslappning i hela kroppen kan du flyta bort i tankarna.

• Bli vän med din kropp
Du duger utmärkt som sexuell varelse oavsett några extra hekton mer eller mindre. Kan du älska din kropp som den är, kan du också känna dig hemma i den och slappna av.

• Lär känna ditt underliv
Ta en spegel och lär dig hur du ser ut mellan benen. Ta gärna en handbok till hjälp! Lär dig var klitoris sitter. Glöm inte lårens insidor och området strax invid de yttre blygdläpparna när du smeker dig själv eller blir smekt. Klitoris förgrenar sig nämligen just där och stimulans där ger mycket bra utdelning.
 Avsätt en halvtimme till att ha det skönt – närhelst du kan
Se till att ha lugn och ro omkring dig och att du inte blir störd. 4 Det finns inga rätt och fel

• Jämför inte med andras upplevelser och andras orgasmer.
Din sexualitet är lika individuell som din personlighet.  Bara du vet vad som känns bäst för just dig.

• Fixera dig inte vid orgasmen

Var inte målmedveten i din jakt, koncentrera dig främst på att njuta. Upptäck din sexualitet och ha det skönt – då kommer också orgasmen.

LÄS MER: Orgasm – 7 oväntade orsaker till varför du inte får det

2. Smek dig

Klitoris är nyckeln. Börja med en lätt beröring runt omkring klitoris, först efter en stund mer direkt på. Tekniken går ut på att gnugga från sida till sida, göra små cirklande rörelser, lätt massage av klitoris, de inre blygdläpparna och insidan av låren.  En vibrator fixar det väldigt effektivt.
Vissa kvinnor gillar också att föra in föremål i slidan när de onanerar, samtidigt som de smeker klitoris.
När orgasmen närmar sig drar sig klitoris undan något, men det är bara att fortsätta att smeka på samma ställe, också om det blir nästan outhärdligt skönt. Öka nu trycket och smek hårdare och mer intensivt.
När njutningen uppnår sin topp kommer orgasmen, men hur den känns är helt olika, från person till person.

3. Hitta bästa ställning

5 samlagsställningar som ger bäst orgasmutdelning

*Klitoriskontakt
Mannen ligger ovanpå kvinnan men håller kroppen en bit högre upp än hon, att penis inte tränger så djupt in i slidan. På så sätt kommer penisroten åt att stimulera klitoris. Kvinnan trycker underlivet mot mannen i små rytmiska rörelser. Hon kan även knipa med slidmusklerna runt penis.

* Tvillingarna
Mannen ligger på rygg med särade ben, medan kvinnan ligger över honom i samma ställning och håller sina fötter på hans. Hon kontrollerar rytmen genom att röra sig mot honom. Många kvinnor tycker att den här ställningen är väldigt upphetsande.

* Bakifrån
Kvinnan står på alla fyra med böjda ben, stöttar sig på händerna. Mannen tar henne bakifrån.

* Skottkärran
Kvinnan ligger ( på mage eller rygg) på sängen medan mannen står på golvet mellan hennes ben. Han kan lyfta upp henne så att han verkligen kommer åt att göra det skönt för henne.

* Härskarinnan
Kvinnan rider på mannen, sittandes på huk. Han kan också sitta upp och ha henne i knät. En väldigt sexig ställning eftersom båda har händerna fria att smeka varandra med.

LÄS MER: 60 heta sextips

4. G-punkten

G-punkten är vägen till orgasm för många kvinnor. Rätt behandlad kan den ge mycket njutning och våta fontänorgasmer. Här en snabb anvisning till G-punktsorgasm:
 Kvinnans G-punkt sitter cirka fem centimeter i slidan, på dess främre vägg – gör en ”komhit-gest” med fingrarna så känner du ett svampigt område, bingo! Det är dock viktigt att vara upphetsad innan G-punkts-jakten kan börja, annars kan smekningarna kännas obehagliga och en besvärande kissnödighetskänsla uppstå.
  G-punkten kan vara svår att hitta bara med fingrarna, och penis kan vara otillräcklig för att ge det rätta trycket. Det finns därför särskilda
G-punktsstavar med vilkas hjälp man faktiskt på ett magiskt sätt kan lokalisera sin G-punkt – antingen på egen hand, eller med hjälp av sin partner.
 G-punkten bör stimuleras med bestämt tryck – då får kvinnan maximal njutning.
 G-punktstimulering leder ofta till fontänorgasm – en härlig bonus.

LÄS MER: 6 saker du ALDRIG ska göra före sex

5. Leksaker

 Man måste inte förlita sig på att en partner ska ”ge” en orgasm – man kan lätt fixa det själv. Och vilka orgasmer sen! Många kvinnor berättar att de upptäckt helt nya dimensioner i sexualiteten tack vare alla nya tekniska hjälpmedel.
Många av den nya generationens dildoar ger orgasm på några korta minuter och frigör
orgasmförmågan på ett magiskt sätt, en förmåga som sen med fördel avnjuts i sällskap med en partner för den som så önskar.
Det finns stavar för alla smaker, pluggar, rabbitar, vaginalvikter och geishakulor, munstycken och pumpar, massageoljor och orgasmkrämer.
Som extra bonus kommer nu en ejakulerande Rabbit – en dildo som får en våt utlösning för den som önskar.