Juicefasta - drick din middag under 5:2

Super C

2 blodgrape

2 apelsiner

1 citron

1 lime

1 näve mynta

Gör så här: Skär bort yttersta skalet på citrusfrukterna och juice. Det är även gott att blanda i hackade myntablad i stället för att juica dem.

 

Sweet'n Green

6 stjälkar blekselleri

2 äpplen

2 cm ingefära

2 lime

1-2 tsk Super Greens

Gör så här: Skölj, skär bort yttersta skalet på limen och juica. Blanda i hälsopulvret Super Greens.

 

Orangutang

6 morötter

2 cm ingefära

1 citron

Gör så här: Skölj ingredienerna, skär bort det yttersta skalet på citronen och juica.

 

Kale Devil

6 grönkålsblad

6 selleristjälkar

1 päron

3 cm ingefära

1 citron

Gör så här: Skölj ingredienserna, skär bort det yttersta skalet på citronen och juica.

 

Detox-Mania

2 rödbetor

2 selleristjälkar

1 äpple

3 cm ingefära

1 näve persilja

1 citron

Gör så här: Skölj, skär bort toppen och botten på rödbetorna, yttersta skalet på citronen och juica. Rödbetor behöver lite syra och ingefärssting. Starkt avgiftande - inget för veklingar.

Renée Voltaire, 48, författare till "Juice power and detox", tipsar om hur du lyckas med juicedieten:

Barn, ungdomar, gravida, ammande och personer med ätstörningar ska inte fasta.

Du kan bli lite långsam och få mer långsam reaktionsförmåga när du fastar. Du kan träna, men kör inte för hårt.

Den som är ovan att dricka grönsaksjuicerna kan börja med att göra juicer med en större andel frukt än grönsaker.

Det bästa med juice är att man får i sig koncentrerad näring i ett glas.

Gå ner i vikt, snabbt och enkelt med appen 5:2 Meny!
Appen fungerar som din personliga coach och du får råd och pepp av 5:2-experten Jeanette Steijer.
Du väljer själv om du vill äta en, två eller tre gånger under dina fastedagar.
Du får nya färdiga menyer varje vecka och slipper tänka på vad du ska äta.
Ladda ner appen gratis i din iPhone eller iPad. Du hittar den i App Store. Första veckan är gratis. Sen kan du fortsätta prenumerera på appen för 22 kronor i månaden. Då får du nya kompletta menyer varje vecka och tillgång till hundratals recept!

 

Så fungerar 5:2 Meny:
• Du klickar i om du är man eller kvinna.
• Du bestämmer vilka dagar under veckan du vill fasta.
• Du väljer om du vill äta en, två eller tre gånger under fastedagarna.
• Utifrån dina val får du kompletta menyer varje vecka.
• Experten och dietisten Jeanette Steijer peppar dig och svarar på frågor om metoden.

Gör din egen supernyttiga juice med hjälp av en råsaftcentrifug.

Vi testar fem modeller där det skiljer tusenlappar i pris men också flera deciliter i färdig juice.