Joslagbart. Anna Lohi, 29, tyckte att de första dagarna av juicefastan var tuffa men sedan dess har hon känt sig friskare och starkare.
Joslagbart. Anna Lohi, 29, tyckte att de första dagarna av juicefastan var tuffa men sedan dess har hon känt sig friskare och starkare. Foto: Mats Andersson

Juicefasta - drick din middag under 5:2<br />

Fasta med goda juicer - och bli piggare, lättare och gladare.

En av dem som sett de positiva effekterna med den nya hälsotrenden är mammalediga Anna Lohi, 29.

- Att juicefasta förändrade verkligen hela mitt liv till det bättre, säger hon.

 Vill du testa 5:2? Du kan tappa i vikt med Expressens nya 5:2 app Meny. Ladda ner den gratis från appstore.

Allt fler har börjat anamma juicetrenden - som sedan många år varit stor i USA. Nyöppnade juicebarer dyker hela tiden upp, inte minst i Stockholm, och allt fler gör nyttiga juicer med bär, frukt och grönt hemma.

Positiva effekter

Att fasta med hälsojuicer är just nu en stor trend, och Renée Voltaire, 48, juiceexpert och författare av boken "Juice power and detox", menar att de positiva effekterna av att juicefasta är många.

- Man får världens energikick, håller blodsockernivån jämn och tappar slaggprodukterna i kroppen, säger hon.

Många väljer att använda sig av juice under fastan vid 5:2-dieten, men att fasta en dag i veckan räcker enligt Renée Voltaire långt.

- Att till exempel starta varje vecka med att juicefasta under måndagen gör dessutom att man automatiskt äter nyttigare resten av veckan, säger hon.

Mammalediga Anna Lohi, 29, Sörberge, upplever att hela hennes liv förändrades till det bättre sedan hon förra året upptäckte juicefasta - och bland annat blev gravid under tiden hon använde sig av metoden.

- Jag kände direkt att det hände något i kroppen, även om de första dagarna var tuffa. Sedan dess har jag inte varit sjuk, så jag tror helt och hållet på det, säger hon.

En måltid eller flera

I början juicefastade Anna Lohi mer strikt - medan det nu blivit en mer naturlig del av vardagen.

- Innan jag blev gravid gjorde jag det mer intensivt med riktig juicefasta, men jag tror verkligen på att byta ut åtminstone en måltid per dag mot juice. Det tror jag bara är bra för kroppen, säger hon.

Har du någon favoritjuice du dricker oftare än andra?

- Allt med apelsiner är gott, och lite ingefära är också fräscht. Man vaknar till när man får lite ingefära i systemet, säger hon.

 

Fler goda recept till 5:2-dieten hittar du här.

 

 

http://mittkok.expressen.se/artikel/52-lunchen-du-kommer-alska/

5 FRUKTIGA RECEPT

Super C

2 blodgrape

2 apelsiner

1 citron

1 lime

1 näve mynta

Gör så här: Skär bort yttersta skalet på citrusfrukterna och juice. Det är även gott att blanda i hackade myntablad i stället för att juica dem.

 

Sweet'n Green

6 stjälkar blekselleri

2 äpplen

2 cm ingefära

2 lime

1-2 tsk Super Greens

Gör så här: Skölj, skär bort yttersta skalet på limen och juica. Blanda i hälsopulvret Super Greens.

 

Orangutang

6 morötter

2 cm ingefära

1 citron

Gör så här: Skölj ingredienerna, skär bort det yttersta skalet på citronen och juica.

 

Kale Devil

6 grönkålsblad

6 selleristjälkar

1 päron

3 cm ingefära

1 citron

Gör så här: Skölj ingredienserna, skär bort det yttersta skalet på citronen och juica.

 

Detox-Mania

2 rödbetor

2 selleristjälkar

1 äpple

3 cm ingefära

1 näve persilja

1 citron

Gör så här: Skölj, skär bort toppen och botten på rödbetorna, yttersta skalet på citronen och juica. Rödbetor behöver lite syra och ingefärssting. Starkt avgiftande - inget för veklingar.

FYLL PÅ HELA DAGEN

Renée Voltaire, 48, författare till "Juice power and detox", tipsar om hur du lyckas med juicedieten:

Barn, ungdomar, gravida, ammande och personer med ätstörningar ska inte fasta.

Du kan bli lite långsam och få mer långsam reaktionsförmåga när du fastar. Du kan träna, men kör inte för hårt.

Den som är ovan att dricka grönsaksjuicerna kan börja med att göra juicer med en större andel frukt än grönsaker.

Det bästa med juice är att man får i sig koncentrerad näring i ett glas.

FÄRDIGA 5:2-MENYER I DIN MOBIL

Gå ner i vikt, snabbt och enkelt med appen 5:2 Meny!
Appen fungerar som din personliga coach och du får råd och pepp av 5:2-experten Jeanette Steijer.
Du väljer själv om du vill äta en, två eller tre gånger under dina fastedagar.
Du får nya färdiga menyer varje vecka och slipper tänka på vad du ska äta.
Ladda ner appen gratis i din iPhone eller iPad. Du hittar den i App Store. Första veckan är gratis. Sen kan du fortsätta prenumerera på appen för 22 kronor i månaden. Då får du nya kompletta menyer varje vecka och tillgång till hundratals recept!

 

Så fungerar 5:2 Meny:
• Du klickar i om du är man eller kvinna.
• Du bestämmer vilka dagar under veckan du vill fasta.
• Du väljer om du vill äta en, två eller tre gånger under fastedagarna.
• Utifrån dina val får du kompletta menyer varje vecka.
• Experten och dietisten Jeanette Steijer peppar dig och svarar på frågor om metoden.

2013 ÅRS JULKLAPP: RÅSAFTCENTRIFUG

Gör din egen supernyttiga juice med hjälp av en råsaftcentrifug.

Vi testar fem modeller där det skiljer tusenlappar i pris men också flera deciliter i färdig juice.

 

 

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

ToppHälsa – 100 % pepp & inspiration! Se erbjudande