Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>JOHAN ARMFELT LÄKARE

Publicerad 30 nov 2015 09:30

"Hjälper magnesium mot kramper i benen?"

<span>Kramp i benen? Det kan bero på magnesiumbrist.<br></span>

Kramp i benen? Det kan bero på magnesiumbrist.

1/4

Foto: Rafal Strzechowski

<span>Sojabönor innehåller magnesium.</span>

Sojabönor innehåller magnesium.

2/4

Foto: Cornelia Nordström

<span>Även chiafrön är rik på magnesium.</span>

Även chiafrön är rik på magnesium.

3/4

Foto: Fredrik Persson / Tt

4/4

Foto: Cornelia Nordström

Läkare och specialist i ortopedisk kirurgi, Dr Johan Armfelt, 60. Mejla din fråga till: lakare@expressen.se

Johan har arbetat som läkare i 32 år. Han är allmänläkare ortoped och svarar på alla slags frågor om smärta, sjukdomar och hälsa.

Hej! 

Jag har hört att magnesium hjälper mot kramp i benen. Kan det verkligen stämma? Jag har kramp i fötter och framsidan av benen, kan det vara magnesiumbrist?

/Tacksam för svar

 

LÄKARE JOHAN ARMFELT SVARAR:

Ja, det stämmer ofta så det kan vara magnesiumbrist. Det kan man testa hos läkaren med ett blodprov och det rekommenderar jag att man gör om man misstänker att man har magnesiumbrist. Visar provet att man har brist så är det i första hand bra att äta mat som innehåller magnesium, som fisk, mjölk och spannmål. Magnesium finns också som kosttillskott och i sprejform och i riktigt svåra fall kan man få det intravenöst, direkt in i blodet.

Magnesiumbrist kramp - så gör du

Kosttillskott är inte farliga att ta även om man inte har brist, överskottet kommer ut den naturliga vägen. Men det är alltid bra att ta ett blodprov för att se om man verkligen har brist, det är onödigt att ta tillskott annars. Generellt får en frisk person som äter en sund kost oftast i sig det mesta som man behöver i form av vitaminer och mineraler. Det som är vanligt att man behöver, speciellt menstruerande kvinnor, är järn. Men även då är det bra att få ett bristtillstånd konstaterat innan man börjar äta olika preparat.

Kramp kan också ha andra orsaker, som att man har tränat för hårt och överansträngt sig, eller i ovanligare fall kan det bero på en tumör.

 

LÄS MER OM LÄKARFRÅGOR:

Varför har jag så ont i fötterna?

Vad är det som gör ont under min fot?

Relaterat