Annons
X
EXPRESSEN.SE

Publicerad 11 jan 2009 21:33

Uppdaterad 11 jan 2009 21:36

Jobbångest? Så tacklar du den

Nu är det slut på julledigheterna och dags att ta tag i jobbet på allvar. "Börja arbetsdagen med en rast", råder Michael Södermalm, certifierad mental coach.

Nu är det slut på julledigheterna och dags att ta tag i jobbet på allvar. "Börja arbetsdagen med en rast", råder Michael Södermalm, certifierad mental coach.

Ny vecka - nytt arbetsår.
Expressen.se hjälper dig att tackla måndagsångesten.
- Börja arbetsdagen med en rast, säger Michael Södermalm, certifierad mental coach.
I morgon måndag börjar allvaret. Ny arbetsvecka, nytt år. Dags att kavla upp ärmarna igen efter julmat, nyårsfestande och inarbetade klämdagar.
Men hur kommer man i gång igen när måndagsångesten är som störst och ett år av lågkonjunktur väntar.
Michael Södermalm, certifierad mental coach, har svaret:
– Lösningen är att ställa sig nya och bättre frågor, säger Michael Södermalm till Expressen.se.
Börja redan vid frukostbordet:
– Vad vill jag förbättra, förstärka och utveckla? Vad är det som är bra med att det är måndag?
Om det inte är något bra med att det är måndag?
– Om du känner så, så är du den enda som kan ändra på de tankarna. Det kan du göra med hjälp av de frågor som du ställer till dig själv, de mål du sätter upp.

"Starta med rast"

Om måndagsångesten sitter i även när du kommer till jobbet finns många knep för att få en bra start:
– Börja med att ta tag i det som känns roligt. Ägna några minuter åt dina arbetskamrater och fråga vad de gjort under julen eller ring din bästa kund och fråga hur läget är, säger Michael Södermalm.
Eller varför inte starta med en fikapaus:
– Helt galet: starta med rast.
Viktigast av allt när det som allra tråkigast:
– Var glad att du har ett jobb att gå till, säger Michael Södermalm.