Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>Inloggad

Publicerad 13 mar 2018 08:54

Du kan lida av artros – utan att veta om det

Artros blir vanligare med åldern. Som tur är finns flera bra knep för att minska besvären.

Artros blir vanligare med åldern. Som tur är finns flera bra knep för att minska besvären.

1/2

Foto: Colourbox / Lev Dolgachov

"Det är bra att gå till en sjukgymnast som är duktig och kompetent och kan skilja ut artrossymtom från andra symtom", säger Carina Thorstensson.

"Det är bra att gå till en sjukgymnast som är duktig och kompetent och kan skilja ut artrossymtom från andra symtom", säger Carina Thorstensson.

2/2

Foto: Privat

Du kan vara drabbad av ledsjukdomen artros – utan att veta om det.

Med en diagnos är det lättare att få hjälp.

– Det viktigaste är att veta att man kan göra mycket själv, säger sjukgymnasten Carina Thorstensson.

Uppemot 800 000 svenskar lider av artros, enligt Reumatikerförbundet. Sjukdomen blir vanligare med åldern – och alla kan drabbas.

Men det finns de som lider av den utan att veta om det.

– Det är förmodligen jättevanligt. Många har ont men söker aldrig hjälp, och då får man varken en diagnos eller tillfälle att prata om det, säger Carina Thorstensson.

Hon är sjukgymnast, expert på artros och har doktorerat på knäartros och träning.

 

LÄS MER: Så minskar du smärtan i dina leder 

 

Viktigt med motion vid artros

Artros är en sjukdom som sitter i hela leden, men främst i ledbrosket.

Carina Thorstensson har, för 1177, liknat ledbrosket vid en tvättsvamp. Hon menar att när leden belastas trycks ledvätska ut ur brosket, och när den avlastas sugs vätskan in igen. 

 

Det är ledvätskan som står för näringstillförseln – och därför är det viktigt att röra på sig.

Har du artros får belastningen dock inte vara monoton och motionen bör vara omväxlande.

Symtom på ledsjukdomen artros

Sjukdomen kommer ofta smygande och kan därför vara svår att upptäcka. Det finns inga siffror som visar mörkertalet – men det har pratats om att runt 40 procent inte söker vård för sina besvär.

Misstänker du att du kan ha drabbats av artros är det viktigt att söka hjälp.

– Själva diagnosen hjälper ingen men det kan vara skönt att veta vad det är och behandlingen kan bli korrekt. Det bästa att få i ett tidigt skede är kunskap, säger Carina Thorstensson.

 

LÄS MER: Slipp värk i dina ben – 7 enkla tips 

 

Vanliga symtom på artros är att man känner sig stel och att rörligheten minskar i en eller flera leder.

– Andra symtom är om man har värk som kan lokaliseras till lederna och inte till muskulaturen och att det känns bättre om man rör på sig. Att besvären kommer och går är också typiskt.

Promenader och cykling är bra om du har artros, det lindrar besvären. Även vardagssysslor, som att arbeta i trädgården, är hälsosamt – om det görs på rätt sätt.

Foto: Colourbox

 

Läs även: För dig som är inloggad – här kan du läsa fler artiklar 

 

Sjukgymnastens råd: Sök hjälp i tid

Carina Thorstenssons bästa råd är att "inte gå och dra på det" – sök hjälp i tid.

– Många går med besvär i 10-15 år innan de faktiskt gör något, säger hon.

Sjukgymnasten fortsätter:

– Det viktigaste att veta är att man kan göra mycket själv. Man kan inte vänta på att någon ska göra en bra, utan man behöver behandla sig själv.

Det kan handla om mindre justeringar i vardagen, som att smyga in motion lite här och var eller träna någon specifik led eller muskel. Det går också att få hjälp med träningen via en artrosskola.

– Då håller man längre och kan leva ett gott liv. Men man måste vara beredd att göra en insats.

 

Logga in och läs hela artikeln.

Det är helt gratis!

Som inloggad på Hälsoliv och Expressen får du tillgång till mängder med fördelar:

Unika listor

Fördjupande reportage

Guider