TRENDIGT. Det ska vara knalliga färger på skorna i år.
TRENDIGT. Det ska vara knalliga färger på skorna i år.

Hitta rätt träningssko

Hetaste trenden bland sommarens träningsskor är färgglada och lätta skor med tunn sula.
Hitta rätt träningssko för dig - vi har testat 11 par av de senaste modellerna.

Många tillverkare av träningsskor har den senaste tiden satsat på skor med tunnare och flexiblare sula.


- Det är bevisat att om du har mindre under fötterna så aktiverar du musklerna mer. Men det är inte något som passar alla, säger Maria Kuperion, ortopedtekniker på Gå och löpkliniken i Stockholm.


Är du en normaltränad hobbymotionär passar ett par mer traditionella, uppbyggda skor bättre. Och är du överviktig är skor med tunn sula absolut inget för dig.


Instabila skor

Den andra trenden som syns är tjocka, instabila sulor som hos till exempel MBT-skorna.


- De är snällare mot fötterna än barfotaskorna, men du som har kraftig pronation ska vara vaksam mot den här typen skor. Annars kan de flesta ha instabila skor, fast börja med att ha dem på dig en kort stund så du vänjer dig och lär dig tekniken.


En trend som alla kan njuta av är färgerna. Chockrosa, ärtgrönt eller lysande gult - när det gäller färgen är det bara din smak som avgör.

FAKTA

Tips när du köper nya skor


1 Dig själv. Gå inte efter trender, utan utgå ifrån dina fysiska förutsättningar och hur dina fötter ser ut.
2 Prova ut. Gå till ett ställe som har individuell utprovning där du kan springa på löpband samtidigt som dina fötter filmas.
3 Kvalitet. Du behöver inte lägga 2000 kronor, men tänk på att riktigt billiga skor har sämre dämpning.
4 Storlek. Löparskor ska vara lite stora, det ska vara cirka en halv centimeter kvar framme vid tårna annars riskerar du att få blå naglar.

Ta hand om dina skor


Tvätta aldrig dina skor i tvättmaskin. Använd mild tvål och ljummet vatten.
Torka skorna i rumstemperatur, gärna med tidningspapper i.
Ta gärna ut innersulan och vädra skorna. Innersulan kan du också skölja av.

Undvik skavsår


Spring inte långt första gången du använder ett par nya skor.
Använd strumpor i funktions material. Du kan också testa skav sårsstrumpor som har dubbelt tyg.
Använd skavsårsplåster om du fått sår, tejpa vid återkommande besvär.
Knyt ordentligt.

Visste du att...


Ungefär 75 procent av befolkningen har pronation - belastar mer på fotens insida. De flesta skor är anpassade efter detta. Runt 20 procent har en neutral fotisättning och cirka 5 procent har supination - belastar mer på fotens utsida.

Trender i sommar


1 Färgglatt. I år är träningsskorna extremt färgglada.
2 Tunna sulor. Det ska återskapa vårt naturliga rörelsemönster.
3 Flexibla. En del skor har betydligt böjligare sula än de brukar ha.
4 Isättningen. Flera märken har skor som ska hjälpa dig att lägga tyngden på framfoten, det ska kunna öka din hastighet när du springer.
5 Instabilitet. Skor med tjocka och instabila sulor som ska aktivera musklerna lite extra.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

5 nr av Topphälsa + härlig hudvård för 199 kr. Köp nu!