Har du rätt kläder oavsett löparväder?
Regn, motvind och kyla.
Om 42 kilometer inte är utmaning nog bjuder väderprognosen inför Stockholm Marathon extra prövning.
- Det här blir något nytt. Jag brukar springa i linne och korta tajts, det kan jag inte nu, säger Anna Nystedt, 39, som springer loppet för fjärde gången.
Rätt löparkläder
Enligt den före detta elitlöparen Lisa McRae.
Strålande sol, 28 grader, och vindstilla:
När det är varmt är det bäst är att springa i tajts eller shorts och ett linne.
Mulet, 20 grader och svala vindar:
Samma sak här. T-shirt och shorts blir bra.
Regn, 12 grader och kraftig vind:
Man ska inte ha för mycket kläder på sig. Jag tycker att man ska ha korta tajts eller shorts och en tröja med Lisa McRae. löstagbara ärmar. Välj strumpor i funktionsmaterial.
På lördag springer 21 000 löpare Stockholm Marathon. Och väderprognosen spår 42 kilometer regn, blåst och kyla.
- Det har alltid varit varma maraton när jag har sprungit, nu kommer jag skippa linnet, det blir en långärmad funktionströja och trekvarts-tajts, säger gruppträningsinstruktören Anna Nystedt, 39, i Kävlinge utanför Lund som har bloggen Orka mera.
Plastsäck mot regnet
- Regnar det kommer jag ha en plastsäck på mig innan loppet. Är det kallt kommer jag ha en tröja som jag kan kasta av mig innan start, säger hon.
Jessica Lagerström, butikschef på Gå & Löpkliniken i Stockholm, tipsar om kläder i funktionsmaterial:
- Nylon klara väta bättre medan bomullsplagg suger upp svett och blir tunga.
Den som planerar att ha Iphonen som löpsällskap i regnet bör tänka om.
- Iphone är känsliga för vatten och inte att rekommendera, säger Jessica Lagerström.
Vattensäkert fodral
Känsliga GPS-mätare bör förvaras i ett vattensäkert fodral medan de flesta pulsklockor klarar väta.
Löparexperten Lisa McRae tipsar om att inte ha för mycket kläder:
- Cyklister använder löstagbara ärmar och ben, de kan hålla en varm i början och sen tar man av sig dem, tipsar Lisa.
Av: Erik Jersenius
