Här är bästa tv-spelsträningen

Spela - och motionera på samma gång.  

Här rankar Jonas Gustrin de bästa spelen.

 

1. Dansmatta. 4-7 MET

 

 

 Det här är bra för underkroppen. Hopp och koordinationsövningar gör att du bränner kalorier. Stora muskelgrupper får jobba när du dansar. 

 

2. Wii Fit. 3-7 MET

 

 

 Hjälper dig att träna balansen, bli spänstigare, bygga muskler och bränna fett. Innehåller 40 övningar i fyra kategorier: Yoga, styrketräning, aerobics och balans. 

 

3. Wii Sports tennis. 3-5 MET

 

 

 En rolig träningsform där du jobbar upp bollkänslan. Du håller dig i rörelse. 

 

3. Guitar hero/Rockband. 3-5 MET

 

 

 Om du ska bränna kalorier när du spelar det här spelet måste du leva dig in i musiken ordentligt och dansa loss. Kan passa dig som vill komma i gång. 


3. Karaoke. 3-5 MET

 

 

 Gör du dansstegen ordentligt övar du koordinationen. Hjärngympan motverkar demens och rörelserna ökar blodcirkulationen.


6. The Conduit. 1,2-1,4 MET

 

 

 Det här agentspelet kräver full koncentration, men för att bli svettig kan du inte ligga och trycka i korridorerna. Tempot är högt och det kan pulsen också bli.

FAKTA

SÅ MÄTER MAN:

MET (Metabolic energy turnover) är ett sätt att mäta förbränningstakten i kroppen under olika aktiviteter. Vila motsvarar 1 MET, en rask promenad 4-5 MET, jogga i tempot 8 km/h 7,5 MET

Källa: Computer Sweden