Annons
EXPRESSEN.SE

Publicerad 8 aug 2014 16:00

Här är 4 skäl till varför du ska äta mer basilika

Foto: Laurence Mouton

Kanske du tänker att basilika är som vilken kryddört som helst. Fel.

Den gör allt från att motverka stress till att göra din hud finare.

Kryddörten har en positiv påverkan på både kropp och själ, så ät mer.

1. Perfekt mot akne

Rengör huden med basilika. Basilikaolja hjälper till att ta upp kampen mot de bakterier som orsakar akne och finnar, enligt en studie i International Journal of Cosmetic Science.

Rena Revivo som är CEO på Spa de Soleil bidrar med ett recept här:

Koka en handfull färsk basilika med en kopp vatten i 10 minuter. Låt vätskan svalna. Doppa sedan en bomullspad i vätskan och ta den på de ställen där huden är utsatt. Vänta i 10 minuter och skölj sedan av med vatten. Repetera en eller två gånger per dag.

OBS: Är du gravid eller ammar ska du först kontakta en läkare innan du börjar använda basilika för att motverka akne.

 

2. Motverkar stress

Känt dig spänd och stressad i sommar? Då kan basilikan mjuka upp dig.

- Basilika har ångestdämpande effekt, säger botanisten James Duke.

Den innehåller fytokemikalier, som enligt vissa studier håller nere kortisolnivåerna, det ämne som utsöndras när du känner dig spänd och stressad.

Så för att coola ner dig i värmen och alla åtaganden kan du tillsätta 2-3 löv i ditt iste.

 

3. En PMS-fix

Ät gärna basilika när det är dags för menstruation. Kryddörten är en superkälla för järn.

Ta lite mer än 2 koppar med färskhackad basilika eller en tesked torkad basilika. Det är lika med 10 procent av ditt dagliga värde och mixa det gärna med spenat.

- Om du äter det under din menstruation kan det ersätta en del av det järn du förlorar, säger Dawn Jackson Blatner, dietist.

Till exempel är det perfekt att strö över en ananas - som också motverkar uppblåst mage.

 

4. Rengör både inuti och utanpå

Om du kanske har överätit dig på grillfesten dagen före eller kanske kastat i dig lite väl många margharitas, kan det vara läge att kasta dig över basilikan.

- Den är fantastiskt effektiv när det kommer till att detoxa levern, säger Elizabeth Trattner som jobbar inom alternativ medicin.

Det bästa du kan göra morgonen efter är att vispa upp en smaskig kroppsrengörande pesto för att toppa känslan både mentalt och fysiskt.

 

Källa: Health.com

Relaterat