Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Överviktsforskaren: Så går du ner i vikt - utan att banta

Går du inte ner i vikt när du bantar? Har du svårt att hålla den nya vikten? Det är inte så konstigt, menar överviktsforskaren Erik Hemmingsson.

Kalorisnåla dieter och kurer fungerar nämligen inte i det långa loppet.

– Det är en otroligt dålig metod. Lev i stället. Njut och lyssna på kroppens signaler så behöver du inte kämpa på det viset.

Här är Erik Hemmingssons tips för att hitta din trivselvikt - utan att späka dig själv.

Foto: / STEFAN@STEFANTELL.SE

1 av 7

Håller inte i längden

Bantning är aldrig en långsiktigt hållbar metod för den som vill gå ner i vikt. Det vill överviktsforskaren Erik Hemmingsson kommunicera i sin bok ”Slutbantat”.

– Det finns lösningar på övervikt, men vi har inte lyckats hittills, säger han till Hälsoliv.

– Många kvinnor, speciellt, känner en press att vara smal. Bara rädslan för att bli överviktig gör att de börjar kontrollera matintaget - vilket får kroppen att tro att det är svältläge. Tänk att man går på sparlåga hela livet och plötsligt börjar äta normalt - då kommer man gå upp i vikt.

I stället lyfter Erik vikten av att hitta sina trivselvikt, en vikt som man trivs med och har lätt att hålla långsiktigt.

Klicka vidare för att ta del av hans tips.

1 av 7