Yogaövningarna som hjälper dig att somna

Ultimat avslappning – yogaexperten visar hur man gör

Yogaläraren Ullis Karlsson led själv av svåra sömnproblem innan hon upptäckte yogan.

I "Vardagspuls" visar hon tre enkla övningar som hjälper dig somna som en stock.

Andra har också läst

I 20 års tid kämpade Ullis Karlsson med svåra sömnproblem och funderade vid flera tillfällen på att ta sitt eget liv.

– Jag sov bara en kvart per natt under en väldigt lång tid. Jag var som en knarkare, tålde inte ljud eller ljus, säger hon i "Vardagspuls" som görs i samarbete med Expressen-TV och Hälsoliv.

I dag har livet vänt - tack vare yogan. Ullis har fortfarande svårt att sova, då och då, men kan numera hantera det.

– Förut så handlade hela mitt liv om prestation. I dag känner jag mig mer vän med hela mig och jag gör det jag tycker om, säger hon.

I klippet ovan visar hon tre enkla övningar som hjälper dig att somna.

Testa dig själv på Vardagspuls.se: Vilken typ av yoga passar dig?

Mer om mat, träning och hälsa hittar du på Vardagspuls.se.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här