Vilken diet passar dig bäst? Testa här!

Foto: Shutterstock

Är du ute efter att lära dig en ny, nyttig livsstil? Eller vill du satsa stenhårt och få snabbt viktresultat?

Här är testet som ger svar på vilken diet du ska välja! Allt du behöver göra är att svara ärligt på frågorna.

Andra har också läst

Välj ett alternativ på varje fråga, räkna därefter ihop vilken bokstav du fått flest av! Vissa alternativ kan innebära flera bokstäver. Resultatet hittar du längst ner i artikeln. 

1. Hur bra är du på att följa ett matschema?

A. Jag hatar tanken på att följa ett exakt schema. Jag vill ha frihet!

B. Jag behöver hitta balans mellan rutiner och lite frihet. Det får inte påverka vardagen alltför mycket. Och ibland måste man få unna sig! 

C. Gärna ett strikt schema om det är effektivt. Jag vill veta vad jag ska äta och när.

2. Vad vill du absolut inte avstå från?

A. Ingenting! Så fort jag tänker att jag inte får äta något – då måste jag ha det. Förbud triggar mig! 

B. Vissa dagar eller en kort period kan jag faktiskt hålla igen rejält, till och med må bra av det.

C. Jag avstår gärna från det mesta, bara jag går ner i vikt fort!

ANNONS: Klara nyårslöftet redan nu! Boka en gratis hälsocoach hos Itrim (EXTERN LÄNK)

3. Vad är viktigast för dig när du går på en diet?

A, B. Att jag känner att jag kan leva ganska ”normalt”. Det måste funka i vardagen.

A. Att jag får hjälp och stöd!

C. Att jag går ner i vikt fort! Och har ett strikt schema att hålla mig till.

4. Hur bra är du på att hålla motivationen uppe?

A, C: Inte alls, jag behöver stöd och pepp och att se resultat!

C. En rejäl kickstart ger mig tillräcklig motivation.

B. Det varierar. Bara jag känner att jag har ett visst handlingsutrymme, och känner att jag mår bra av hur jag äter.

5. Vilket är ditt mål med att gå ner i vikt?

A, B. Jag tänker på hälsan i första hand. Vill få koll på mitt blodsocker och bli av med några ohälsosamma överviktskilon.

C. Gå ner tio kilo eller mer – snabbt. 

A, C. Jag vill gå ner mycket.

6. Hur vill du helst göra för att nå ditt mål?

C. Jag vill gå ner snabbt och mycket. Och är beredd att hålla en strikt diet för att nå mitt mål. 

A, B. Jag vill hitta en livsstil som gör att jag går ner, och sedan kan hålla vikten. Då gör det inget om det tar lite tid. 

A, B. Jag behöver få bättre koll på mitt ätande och tappa några överflödskilon.

LÄS OCKSÅ: Gå ner i vikt? 3 knep för en hälsosam livsstil 

RESULTAT

Flest A:

Frihet under ansvar

Du behöver hjälp och support – men också lite frihet. Viktminskning på nätet eller med till exempel Viktväktarna borde passa dig bra. Du ser dieten som ett sätt att få en ny livsstil, och en metod också att behålla din nya vikt.

Har du mycket övervikt – och kanske hälsoproblem – då kan kanske operation vara ett alternativ.

Glöm inte träningen! Att röra på sig är viktigt för både hälsa, vikt och välmående.

Flest B: 

Du behöver få koll

Du äter kanske redan rätt bra, det blir bara lite för mycket. Du behöver hitta sätt att anpassa ditt sätt att äta efter din livsstil. Kanske kan 5:2-metoden vara något för dig? Där du äter som vanligt fem dagar i veckan – och håller igen rejält två dagar.

Du kanske också har problem med känsloätande. Det blir för mycket och av fel anledningar. Att skriva matdagbok kan vara ett knep för att få koll på både portionsstorlekar och känsloätande. Att stänga av mobilen och äta mer mindful, är ett bra tips!

Och se till att få i gång träningen! Att röra på sig, ger dig bättre balans.

Flest C:

Det ska gå fort!

Det viktiga är att det går fort. Du behöver få den kicken för att få motivation att fortsätta. Sedan spelar det mindre roll att du äter ensidigt och väldigt lite ett tag, kanske till och med i pulver/bars-form. På sikt behöver du dock lära dig äta rätt – och kanske också träna mer/röra dig mer – för att behålla din nya, hälsosamma vikt.

Itrim och andra måltidsersättningsmetoder är alternativ som kan passa dig. Ulrika Davidsson har ett kicksstartssystem. Eller prova Michael Mosleys 800-metoden, för att få hälsosammare blodsocker snabbt.

LÄS MER:

Marcela, 37: ”Jag kan äta vad jag vill” 

Mona förändrade livet med en gastric bypass: ”Jag känner mig normal”

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer

Exklusivt nyhetsbrev för din hälsa varje vecka - Anmäl dig här