Annons
EXPRESSEN.SE

Stor guide: 12 olika sätt att gå ner i vikt

Vill du tappa några kilo innan sommaren?

Expressen Söndags guide hjälper dig att hitta den diet som passar dig bäst.

På bara en månad kan du gå ned minst 4 kilo.

Att få en kickstart i viktminskningen kan vara bra för motivationen, menar Sofia Antonsson, dietist som specialiserat sig på magproblem.

– Det kan vara ett sätt att komma i gång med en bättre livsstil.

Sofia Antonsson

Foto: MAGNUS FOND / MAGNUS FOND

1 av 13

1. Välj det som passar dig

Men hur ska man veta vilken diet som är bäst?

– Vi är genetiskt olika, alla mår till exempel inte bra av att äta rött kött och så vidare. Testa vad som fungerar för just dig, säger Sofia Antonsson.

Hon påpekar samtidigt att generellt är dieter inte något som fungerar på längre sikt, utan det bästa är att hitta ett sätt att äta som håller hela livet.

LÄS OCKSÅ: 7 värsta fällorna - undvik dem så går du ner i vikt

– Det är ofta stressen som sätter käppar i hjulet för oss. Det är så lätt att välja något sämre när vi är stressade. Vi skulle nog minska överätandet bara genom att få ned stressen, säger Sofia Antonsson.

– I det stora hela handlar det om att byta matvara för matvara mot något som ger mer näring och att säga nej då och då, konstaterar hon.

– Men allt som funkar är bra. Testa dig fram.

KLICKA VIDARE FÖR ATT HITTA EN DIET SOM PASSAR DIG

1 av 13