Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Effektivaste sättet att gå ner i vikt: Att INTE räkna kalorier

Genom åren har vi lärt oss att vi måste räkna kalorier för att gå ner i vikt.

Nu kan du lägga det tankesättet på hyllan.

– Det är mest effektivt att inte räkna kalorier, på lång sikt, säger näringsfysiologen Fredrik Paulún.

Här listar han sex anledningar att sluta räkna kalorier - för gott.

Längst bak i listan hittar du dessutom tips på hur du ska äta för att lyckas.

Foto: Colourbox

1 av 7

1. Det är en förlegad metod

I dag vet vi att olika livsmedel har olika effekt på kroppen – även om de innehåller exakt samma mängd kalorier. Vissa livsmedel är helt enkelt mer fettbildande än andra.

Därför kan det vara missvisande att räkna kalorier för att gå ner i vikt.

– Forskning visar att de som räknar kalorier inte kommer att lyckas på sikt, det är för jobbig och det är ett för trubbigt verktyg, säger näringsfysiologen Fredrik Paulún.


TESTA HÄR: Med nya hälsoappen Wellie går du ner i vikt utan att räkna kalorier

1 av 7