Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Paulúns 12 genvägar: Så bränner du fett snabbt

Foto: GETTY IMAGES

6 av 7

11. Sov tillräckligt

Natten är den tid på dagen när fettcellerna får jobba ostört för att upprätthålla kroppens jämvikt. Dessutom gör avsaknad av sömn oss stressade.

– När man inte sover får man problem med kortisolnivåer. Man blir mer hungrig och sugen på sånt man inte brukar äta.

LÄS OCKSÅ: 8 viktbovar – maten som gör dig ännu mer hungrig

12. Måltidsvanorna

Ät regelbundet, ät tre gånger om dagen och ät långsamt.

– Det vanligaste felet folk gör är att de äter för snabbt. Det hämmar både fettförbränningen och gör att du äter mycket mer.

6 av 7