Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Paulúns 12 genvägar: Så bränner du fett snabbt

Fredrik Paulún har fyra enkla regler som hjälper kroppen bränna fett:

Låt bli att småäta, välj bra mat utan socker, sov tillräckligt och glöm inte bort träningen.

Här är näringsfysiologens 12 bästa tips.

1 av 7

1. Vatten

Drick kallt vatten. Vattnet gör att du blir äter mindre utan att känna att du saknar någonting och skyddar mot uttorkning.

- Att dricka ett stort glas vatten ökar förbrukningen med 20 kalorier - både för uppvärmning och transport.

2. Nötter och frön

Nötter och frön har en nyttig mix av fetter och mineraler. Men välj så oprocessade varianter som möjligt, och tugga inte alltför noga.

– Om du äter mandlar som en vanlig människa - då åker den mesta näringen ut på andra hållet. Man absorberar mindre och det passerar ut långsammare. Men om du äter finfördelat mandelsmör kan kroppen ta upp mycket mer av näringen.

1 av 7