Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE

Paulún: Därför behöver du inte räkna kalorier

Att hysteriskt räkna kalorier är inte nödvändigt om du vill gå ner i vikt.

För alla kalorier är inte farliga.

Det finns bra kalorier – och dåliga kalorier.

Här listar vi den bästa och den sämsta kaloririka maten, med kommentarer av Fredrik Paulún.

Foto: iStock

1 av 11

1. Banan – samt frukter, bär och grönsaker överlag

= BRA KALORIER

Fredrik Paulúns kommentar:

– De bästa kalorierna är mat som du ser vad det är, till exempel banan och äpple. Den typen av livsmedel har nämligen väldigt mycket vatten i sig.

– När du äter något som består av 80-85 procent vatten får du en bra mättnad, men väldigt få kalorier, eftersom vattnet är kalorifritt. Dessutom ökar vattnet i sig energiförbrukningen när det omsätts i kroppen.

LÄS OCKSÅ: Bästa och sämsta snabbmaten – för vikten och hälsan

1 av 11