Vi har förtydligat vår personuppgiftspolicy. Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter.
Annons
EXPRESSEN.SE
Hälsoliv>Hälsa>Vikt

Publicerad 5 maj 2019 19:00

Monica, 57, gick ner 10 kilo: ”Mår bättre och orkar mer”

För Monica Friedrich var kostomläggningen inget stort beslut. Inget nu eller aldrig.

Hon såg helt enkelt en 8/800-bok i kassan och tänkte att ”det kanske jag skulle kunna prova”. Det visade sig var en väldigt god idé. 

– Jag är helt fascinerad! beskriver Monica, nu tio kilo lättare, piggare och med en kropp som fungerar mycket bättre.

Monica Friedrich, 57, är energirik och social. Kroppsmässigt beskriver hon sig som inte så lång med sina 162 centimeter och smårund säger hon att hon blev redan ganska tidigt. 

– Jag kommer från en kockfamilj så jag har alltid haft tillgång till god mat. 

Efter småbarnstiden började hon i Viktväktarna och gick ner, men så småningom kom de gamla vanorna tillbaka. 

– Sedan träffade jag en ny kärlek och då gick jag upp ännu mer. Sånt händer - kilona smyger bara på en. 

Hon minns hur hennes 8/800-äventyr började. 

– Jag står på Ica och ser den lilla boken där bilagorna står. ”8/800 - vad är det för något”, tänkte jag. Jag köpte den och började kolla på recepten, det lät som något man skulle kunna prova. 

LÄS OCKSÅ: Expertens bästa råd för att lyckas med 8/800-dieten 

Lider av fibromyalgi

Monica beskriver att hon hade satt mål för sin hälsa och att det underlättade: 

– Jag ville må bättre, jag ville orka mer. Jag hade ont i knäna när jag gick i trappor. Jag har lite fibromyalgi, säger hon. 

Monica gjorde klart för sin hemmavarande son att middagsmenyn skulle förändras och att han fick laga till eget om han vill ha mer energirik mat. 

Sedan satte hon helt enkelt i gång att följa recepten. Åtta veckor senare var hon tio kilo lättare. Hon vägde sig varje dag - och såg kilona rasa av henne. 

– Bara när jag har varit magsjuk har jag gått ner så här fort och mycket, säger hon fascinerat.

Det var inga problem. Man går inte hungrig

På frågan om varför hon lyckades svarar Monica att recepten var enkla att följa, att de smakade riktigt gott och att hon inte behövde gå hungrig trots att 800 kalorier om dagen kan låta lite. 

– Det var inga problem. Man går inte hungrig. Det konstiga med det här var att jag inte slarvade och det hänger nog ihop med att det är ganska enkelt. 

– Jag åt ägg till frukost. Skippade bröd under en lång period, och lät bli alkohol den första månaden. 

Foto: CORNELIA NORDSTRÖM

Hon fick en kollega att hänga på, det gjorde det roligare. Tillsammans hade de också lite godsaker på jobbet att ta till om det kändes motigt. 

– Vi förgyllde med lite enkla saker då, riskakor, majskakor och jordnötssmör. 

För att hålla koll på vad hon stoppade i sig kom mobilen väl till pass. 

– Jag använde appen Samsung health och skrev in vad jag åt exakt så att jag kunde komma upp i 800 kalorier. 

LÄS OCKSÅ: 11 smarta livsmedel som hjälper dig gå ner i vikt 

Smärtan har försvunnit

Appen noterar också näringsvärdet och uppskattar hur mycket vitaminer och mineraler hon fick i sig, och för att inte hamna i underkant kompletterade hon med ett 55+-tillskott. 

Vikten var det som fick henne att börja - hon vägde 76 kilo till sina 162 centimeter och tycker att de 65,9 kilo som vågen visar nu känns mer lagom. 

– Dubbelhakan har försvunnit till en del, jag kan ha medium i toppar, 40 i byxor. Jag ser på ryggen att det har förändrats. Det är ju ljuvligt! 

– Efter en viss ålder vill man vara lite finare. Sedan råkar jag vara singel nu, så då vill man också vara lite fin. 

Men hälsoeffekterna är det hon är gladast över: 

– Jag har inte ont i lederna, det har försvunnit. Jag har mindre smärta. Magen var som en dröm - jag ska inte beskriva detaljerna, men det var helt fantastiskt! 

Lever ett mer aktivt liv

Och effekterna finns kvar även nu, ett halvår efter att de åtta veckornas diet är över. Monica fortsätter att känna sig nöjd med mindre portioner: 

– Det verkar som att min ämnesomsättning har förändrats. Jag går inte upp, jag äter inte lika mycket. Det blir inga överdrifter. 

Och många av recepten fortsätter hon att laga - helt enkelt för att de smakar så gott. 

– Magen fungerar superbra. Jag äter mindre portioner. Det är något som hänt. 

Vad gäller motion har Monica fått en mer aktiv vardag. Hon går en promenad på lunchen med väninnan. På onsdagar brukar hon promenera en del av hemvägen till en vän. 

Men kanske kan det bli lite mer aktivitet framöver. 

– Jag har köpt en baddräkt och funderar på att börja simma.